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小雪節氣起居養生
2014-11-21閱讀(1653936)
小雪時節，我國很多地方會出現初雪，給空氣增加了濕度，冬季萬物閉藏，為了保護陽氣，人體也應該注意閉藏。我們一起來了解下小雪節氣起居養生應該注意哪些事項。
保暖
小雪節氣雖然還沒冷到嚴冬的程度，但是也要注意戴好帽子、圍巾。頭部是陽氣匯聚的地方，所以外出要保護好頭部，注意防寒、保護陽氣。同時北方地區室內暖氣都開始供暖，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說的上火。
適當減少房事活動
冬季養生需要藏而不泄，所以古人有“冬季禁欲”之說。也就是說，冬季氣候寒冷，人們需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，很容易影響身體健康。
通風換氣
冬季是呼吸道疾病的高發期，室內空氣污染程度比室外更嚴重，所以應該注意開門窗通風換氣，從而清潔空氣，健腦提神。
早睡晚起
冬季陽氣肅殺，夜間陰氣尤其重，所以為了保護人體內的陽氣，應該早睡養陽氣，而晚起固陰精。
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