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晚上餓可以煮點紅豆吃,紅豆具有很高的營養(yǎng)價值和良好的保健作用。在臨睡前以一碗香甜可口的紅豆粥作為夜宵,不僅可以讓面色無華的你變的紅潤起來,紅豆中的膳食纖維還可以促進腸蠕動,增加排尿,減少便秘,除下身脂肪,讓你越吃越健康、越吃越苗條。...
經(jīng)常晚上加班開夜車的人群工作時間長了 自然會覺得煩躁不已,吃點宵夜緩解一下緊張心理再好不過,這個時候可以選擇含維生素B族的食物來調(diào)節(jié)新陳代謝,穩(wěn)定情緒,緩解浮躁感,全麥食品就是比較好的選擇。...
水果可以說是做宵夜的最好食物,因為很多水果本來就有減肥功效,晚上吃水果不但滿足了味蕾,還增加了飽腹感,也不會長胖。大多數(shù)水果都是富含膳食纖維的,具有很好的消化吸收效果,新陳代謝速度也快,晚上吃了完全不用擔心不會消化而轉(zhuǎn)化成脂肪。...