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保養(yǎng)肺部按摩的基本方法可以采用以下幾種： 搓鼻法 將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁，鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻翼外側(cè)中點旁，當(dāng)鼻唇溝中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增強(qiáng)...
早睡早起 秋季養(yǎng)肺要早睡早起。立秋時節(jié)，秋高氣爽。晚上早睡，就可以聚斂陽氣，陽氣是我們立根之本，而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。立秋時節(jié)氣溫變化大，因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。 適當(dāng)鍛煉...
中醫(yī)認(rèn)為，肺主秋季，秋季最宜養(yǎng)肺。因為秋季早晚涼、溫差大，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，通過鼻與外界相通， 干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季重在養(yǎng)肺，以免感...
人的肺葉嬌嫩，不耐寒熱，燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，通過艾灸刺激身體特定穴位，可以滋陰潤肺，開竅通瘀，調(diào)理肺氣，在保養(yǎng)肺臟，預(yù)防肺部疾病方面有很好的效果。 艾灸肺俞祛濕調(diào)節(jié)體型 肺俞在背部，第3胸...
豆?jié){ 豆?jié){有補(bǔ)虛潤燥、養(yǎng)肺化痰之功。凡肺氣虛或肺陰虛者，食之皆宜。如能經(jīng)常服食，對肺虛體質(zhì)的康復(fù)頗有效果。其他豆制品，例如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，都有利于養(yǎng)肺。 核桃 核桃仁性溫，味甘，既能補(bǔ)腎，又能養(yǎng)肺，對肺腎兩虛、...
銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。...
中醫(yī)提出“笑能清肺”，笑能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展，笑能宣發(fā)肺氣、調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降、消除疲勞、驅(qū)除抑郁、解除胸悶、恢復(fù)體力，使肺氣下降、與腎氣相通，并增加食欲。注重飲食，飲食養(yǎng)肺還應(yīng)多吃玉米、黃豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、貝、...
