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產后練瑜伽的好處
2015-12-02閱讀(13888)
瑜伽是一項能夠幫助放松身心的運動方式，不管是什么年齡段的女性、男性朋友都可以進行練習。那么生完孩子的媽媽們練習瑜伽又有哪些好處呢？
收縮陰部肌肉
產后練習瑜伽能夠幫助收縮陰部肌肉。瑜伽動作和呼吸法的相互配合之下，能夠收縮因為產后松弛的陰部肌肉，保持產道彈性，增加性趣。
保持良好體態
產后練習瑜伽能夠幫助保持良好的體態。瑜伽練習能夠對身體腹部、腰部、背部、臀部的肌肉進行刺激鍛煉，使其變得更加結實。
促進燃脂減肥
產后練習瑜伽能夠幫助燃脂減肥。產后瑜伽練習會增加身體能量的消耗，提高代謝率，使人流汗排毒，燃燒脂肪，從而美體塑形。
防治乳房下垂
產后練習瑜伽能夠幫助防止乳房下垂。產后需要哺乳的媽媽很容易出現乳房下垂的情況，練習瑜伽能夠讓胸部保持緊實、有彈性的狀態。
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