duanqiaorong
發布 2022-02-17
dingxiangqiong
發布 2021-11-05
duanqiaorong
發布 2021-08-04
duanqiaorong
發布 2021-08-04
Mr23eq1
發布 2021-07-17
zhangjunting
發布 2021-07-05
xueqi
發布 2021-06-07
諸世德學愛嫻學
發布 2021-04-13
Rj13nf3
發布 2021-04-07
沐憂安然
發布 2020-06-16
因人而異。 由于個人身體狀況、年齡、性別、運動習慣等方面的不同，通過練瑜伽來達到身體塑形的時間也會存在差異，如果在瑜伽教練的正確指導下，每天堅持進行鍛煉，大約鍛煉3-6個月，配合正確的飲食，身體一般是能看到較明顯的變化的，不過對于...
建議半小時以上。 瑜伽練習的時間要根據每位練習者的身體情況來定，例如剛開始練習的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，之后隨著練習時間和練習次數的增加，可以適當的延長練習時間。不過并不是說瑜伽練習的時間越長越好，瑜伽練習的最長時間建議是身...
可以。 瑜伽是一個既可以鍛煉身體，還可以調節情緒的運動方式，從鍛煉身體的角度來看，瑜伽是可以天天練習的，尤其初學的人，能堅持天天練習最好，如果是時間上做不到天天練習的話，那建議一周練習2~3次也是可以的，每次的時間保持在1~2個小...
不會怎么樣。 瑜伽是一項身體和心靈都得到愉悅的運動，堅持練習還可以使身形曲線更好，并且運動的時候，人的腦細胞會更加活躍，人的情緒會更加平和，很適合調養身心。 而瑜伽長期不鍛煉不會產生什么實質性的危害，只是身心可能早已經習慣了...
1、骨質疏松的人 瑜伽需要經常大幅度的伸展身體，甚至很多動作需要雙手支撐的，這些動作對一個健康的人人沒有什么問題，但是對于骨質疏松的人來說，這很有可能會加重癥狀，嚴重還可能會發生骨折的可能。 2、脊柱不好的人 為了運動...
1、骨節移位 瑜伽中很多動作需要肩頸成直角倒立起來，這樣的姿勢會給頸椎骨造成很大的壓力，進而非常容易導致頸椎骨骨節移位，嚴重還可能導致頸椎間盤突出，建議不要經常做這樣的動作。 2、韌帶損傷 瑜伽還有一種姿勢是駱駝式，這個動...
建議做完瑜伽半個小時或者一個小時后再去洗澡。 瑜伽是一種有氧運動，運動強度不大，但是也需要全身的肌肉進行運動，在進行瑜伽的過程中，身體毛孔張開，血液流動較快，進行瑜伽之后最好是坐著休息半個小時左右，期間可以適當的喝一些淡鹽水來為身...
視個人時間為定。 練習瑜伽是一件修身養性的事情，要想達到良好的效果，貴在堅持，每天都練習，最好每天練一小時，如果沒有時間，一天練10~20分鐘也可以，也比間斷練習效果好。 練習瑜伽的話，一天不能超過3小時，練的時間太長了，對...
