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瑜伽后多久可以洗澡 瑜伽可以天天練嗎
2021-07-17閱讀(97526)
瑜伽是一種常見的運動，很多人日常都喜歡練習瑜伽來養護身體，我最近也比較喜歡練瑜伽，練完瑜伽之后常常是一身汗，請問瑜伽后多久可以洗澡呢？下面一起來看看吧！
瑜伽后多久可以洗澡
建議做完瑜伽半個小時或者一個小時后再去洗澡。
瑜伽是一種有氧運動，運動強度不大，但是也需要全身的肌肉進行運動，在進行瑜伽的過程中，身體毛孔張開，血液流動較快，進行瑜伽之后最好是坐著休息半個小時左右，期間可以適當的喝一些淡鹽水來為身體補充水分，等毛孔閉合，呼吸勻稱之后就可以去洗澡了，洗澡之后身體會比較放松，就可以去睡覺了。
瑜伽可以天天練嗎
可以天天練。
瑜伽是一種比較舒緩的運動，進行瑜伽的時候可以放松緊張的神經，而且瑜伽可以促進身體的血液循環、穩定內分泌、有助于塑形，而且瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞，有時間和精力的話是可以天天去練瑜伽的。
瑜伽多久能學會
視具體情況而定。
瑜伽的內容比較多，通常來說最少也需要2個月，每個人的身體素質和悟性不一樣，學會瑜伽的時間也會有所不同，按照自己的進度來就可以了，不用趕進度，緩慢的學習即可，一般來說學瑜伽的時間越長，對瑜伽動作的掌握也會越好，如果想系統的學習，除了學會動作外，最好是長期堅持去學。
練瑜伽后多久可以吃東西
半個小時之后。
剛練完瑜伽最好是不要吃東西，可以適當的喝一些溫水或者是淡鹽水，剛剛做完瑜伽，身體大部分血液還都集中在骨骼肌中，此時胃腸道中的血液是很少的，如果瑜伽完立刻吃飯的話，胃腸道蠕動比較慢，會造成消化不良，有可能還會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等情況，不利于身體健康。
小貼士
瑜伽后可以吃一些高蛋白的食物或者一些富含水分的蔬菜、水果，來為身體補充營養、補充水分。
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