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坐月子可以吃麻花嗎 產后吃麻花好不好
2018-05-07閱讀(153)
在日常生活中，麻花是很常見的一種食物，它的做法多樣，口味豐富，口感香脆，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃麻花。那么坐月子能吃麻花嗎？下面一起來看看吧。
坐月子能吃麻花嗎
坐月子慎吃麻花。
麻花，是中國的一種特色油炸面食小吃。產后坐月子最好不要吃這種油炸的食物，因為油炸的食物熱量高，比較干燥易上火，而且沒有什么營養，又不易消化，會影響到產婦對正餐營養的攝入，不利于產婦的身體恢復和對寶寶的哺乳。
月子吃油炸食物的危害
1、多吃容易得胃病
油脂在高溫下會產生一種叫"丙烯酸"的物質，這種物質很難消化。產婦吃油炸食物多了會感到胸口發悶發脹，甚至惡心、嘔吐，或者消化不良。個別產婦吃了油炸食物后還會連續幾頓吃不下飯，影響對正餐營養的攝入。
2、油炸食物有致癌性
油在高溫下反復使用后，其中的不飽和脂肪酸會產生毒性較強的聚合物，這是一種致癌物質。除此之外很多油炸食物為了防腐和顯色的需要加入亞硝酸鹽，如果長期過量食用的話都會有致癌的危險。
3、容易導致產婦肥胖癥
油炸食物熱量高，容易導致產婦肥胖，不利于產婦產后身材的恢復。
4、致上火、便秘
食物經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。高溫使蛋白質炸焦變質而降低營養價值,高溫還會破壞食物中的脂溶性維生素，如維生素A、胡蘿卜素和維生素E，妨礙人體對它們的吸收和利用。常吃油炸食品的人，由于缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。
月子飲食注意事項
1、不宜吃太飽
坐月子的時候，胃腸的功能是比較弱的，因此一定不能吃的太飽，這樣不但會影響胃口，還會引起消化不良。正確的做法是要少吃多餐。
2、不宜吃不宜消化的食物
因為產后運動量比較小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸類食物就不易消化。而吃太硬的東西容易讓牙齒松動。
3、不能吃生冷食物
一定不能吃生冷的東西，從冰箱里面拿出來的食物，一定要放一段時間再吃，最好用開水燙過后再吃。否則不僅會影響牙齒，傷害脾胃功能，而且還不利于產婦體內惡露的排除。
4、不宜吃太多鹽
盡管說菜里面可以放鹽，放蔥等調料，但是菜里面放鹽一定要適量，不能放太多，過多鹽分的攝入，會引起產婦體內水鈉滯留，會造成浮腫，嚴重的還會誘發高血壓。但是因為產后尿多、汗多會導致排出的鹽分也多，因此菜里面還是需要放點鹽的，但一定不能過多。
5、不宜吃辛辣食物
坐月子的時候，辛辣和回奶的食物不能吃，比如韭菜、辣椒等等都是要忌口的。
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