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鮮榨芹菜汁要不要加水 鮮芹菜汁能天天喝嗎
2019-07-25閱讀(99567)
芹菜汁是是生活中常見的一種飲品，它的營養(yǎng)價(jià)值含量較高，人們常常會在家自己鮮榨芹菜汁來喝，那么鮮榨芹菜汁要不要加水？鮮榨芹菜汁能天天喝嗎？
鮮榨芹菜汁要不要加水
根據(jù)個(gè)人口味而定。
一般來說新鮮的芹菜汁含有一定量的水分，這些水分可以足夠榨成汁，只是濃度會比較高，這時(shí)候加不加水則取決于個(gè)人的口味，喜歡濃度較高并且能接受芹菜甘苦的味道的，可以選擇不加水，喜歡鮮芹菜汁濃度低一些并且甘苦味道不那么強(qiáng)烈的，則可以選擇適量加一些水。
鮮芹菜汁能天天喝嗎
不建議天天喝。
芹菜屬于涼性蔬菜，天天食用而人體來不及將其消化代謝，會加重人體體內(nèi)寒氣，對人體胃腸道造成負(fù)擔(dān)，從而可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會引發(fā)一系列胃腸道疾病，不利于人體的身體健康，所以一般不建議天天食用鮮芹菜汁。
鮮芹菜汁一天能喝多少
100-150ml左右即可。
鮮芹菜汁含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值較高，適量食用對人體健康具有幫助，但若是食用過量則會導(dǎo)致鮮芹菜汁中的纖維素?zé)o法排出體外，從而營養(yǎng)胃腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于人體健康，其次，鮮芹菜汁性涼，食用過量會加重人體體內(nèi)寒氣，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而對人體健康造成威脅，一般建議一天喝鮮榨芹菜汁100-150ml即可。
鮮芹菜汁的功效
安神
芹菜中含有大量的生物堿、芹菜甘、芹菜素，這些物質(zhì)對人體具有一定鎮(zhèn)靜作用，有利于幫助人體安定情緒、解除煩悶，具有一定鎮(zhèn)定安神的作用。
利尿
芹菜中含有大量鉀、鐵、磷等多種礦物質(zhì)微量元素，其中的鉀元素可以幫助人體排出體內(nèi)多余物質(zhì)，具有一定利尿作用。
減肥
鮮芹菜汁中芹菜中含有豐富的纖維素，而纖維素促進(jìn)人體的腸胃蠕動，能在一定程度上促進(jìn)人體的排便速度，達(dá)到一定減肥效果，其次，芹菜中還含有可以分解脂肪的化學(xué)物質(zhì)，對減肥具有促進(jìn)作用，因此芹菜具有一定的減肥作用。
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