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青瓜生菜可以榨汁嗎 青瓜生菜榨汁喝了有什么功效
2020-08-04閱讀(200409)
青瓜和生菜是日常生活中很常見的蔬菜，那青瓜和生菜能一起榨汁喝嗎？青瓜和生菜一起榨汁喝又能起到什么功效呢？讓我們一起來看看吧。
青瓜生菜可以榨汁嗎
可以。
青瓜和生菜都是營養價值很高的蔬菜，其含有豐富的維生素，膳食纖維，以及多種礦物質元素等營養成分，用來榨汁食用的話營養價值很好，對調節機體健康有一定的好處。并且能使得其口感更加的豐富，十分的可口清爽。
青瓜生菜榨汁喝了有什么功效
美容養顏
青瓜和生菜中都含有豐富的維生素C成分，維生素C對美白有一定的效果，這是因為維生素C具有較強的抗氧化作用，食用后能夠抑制體內黑色素成分，并且還能加速體內黑色素的分解。所以適量喝一點青瓜生菜汁能起到美容養顏的作用。
改善便秘
青瓜和生菜中都含有豐富的膳食纖維成分，食用后能加快腸道的蠕動速度，從而能夠加速體內垃圾宿便的排出，從而能夠起到改善便秘和預防便秘的情況。
減肥
青瓜生菜汁屬于低熱量的食物，并且飽腹感較強，食用后能夠減少其他高熱量食物的攝入，從而能夠起到一定的減肥效果。
喝青瓜生菜汁的注意事項
忌空腹食用
青瓜生菜汁性寒，因此不建議在空腹狀態下食用，否則會會對腸胃造成較大的刺激，引起腸胃負擔從而引起不適。
忌加熱食用
在喝青瓜生菜汁的時候注意盡量不要對其進行加熱，因為青瓜生菜汁中含有豐富的維生素C成分，而這種維生素C并不耐高溫，所以一加熱的話就會使得維生素C被破壞掉，從而降低其營養價值。
青瓜生菜汁什么時候喝最好
飯前
飯前半小時左右很適合喝一點青瓜生菜汁，此時喝的話能夠增加飽腹感，從而能夠減少主食的攝入，從而更有助于減肥。
午后
午睡醒來也非常適合喝一杯青瓜生菜汁，因為午后是人最疲憊的時候，此時喝一點青瓜生菜汁有助于提神醒腦。
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