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夏天泡腳的好處與壞處 用什么泡腳有助于睡眠
2022-06-23閱讀(153054)
因為腳上的穴位比較多，所以泡腳對于人體來說好處也比較多，那夏天泡腳的好處與壞處是什么呢？
夏天泡腳的好處與壞處
好處
1、活血化瘀：泡腳是一種比較傳統的中醫養生方法，一般來說水溫比人體的溫度要高，可以促進人體的血液循環，加快人體的新陳代謝，從而可以對人體起到活血化瘀的作用。
2、驅寒祛濕：在泡腳的過程中，人體因為體溫的升高會出一定的汗，而此時濕氣也能通過出汗而被排出，所以可以對人體起到驅寒祛濕的作用。
壞處
一般沒有太大的壞處。
泡腳本身在生活中是一種很常見的養生治療方法，所以只要本身沒有關于泡腳的禁忌，那么一般是不會有太大的壞處的。
只是夏天的溫度比較高，而泡腳水的溫度一般也比人體的溫度高，所以在泡腳的時候需要注意不要泡太長的時間，而且也要及時地將汗液擦干，以免寒氣通過毛孔進入到體內，引起感冒的癥狀。
用什么泡腳有助于睡眠
一般用溫水就可以。
對于一般的人群來說，平時只需要適當地用溫水泡泡腳就可以了，并不需要再加入其它的藥材，這樣就可以起到提高睡眠質量的作用。
而如果有其它需求，比如體內寒氣、濕氣較大的話，那么建議可以在泡腳水中加入生姜、花椒、艾葉等藥材，這些藥材都具有辛熱發散、驅寒燥濕的作用，而且也能對人體起到助眠安神的作用。
夏天泡腳多久一次
視情況而定。
如果只是用溫水來泡腳的話，那么一般來說是可以天天泡的，但如果是用藥材來泡的話，那么建議一周泡2-3次就可以了，以免對身體健康造成較大的負擔，建議可以根據個人的身體情況來決定。
但是需要注意的是，如果本身血壓偏高，或者皮膚有破爛、潰瘍的話，那么暫時是不能夠泡腳的，不然就會對身體健康造成不利的影響。
夏天泡腳多少度合適
38-40℃左右。
一般來說泡腳的溫度并不宜太高，不然就會使得人體出汗過多，此時也容易造成體內的電解質離子紊亂，出現頭暈、心悸的癥狀，是不利于人體健康的。
而夏天的溫度一般也比較高，此時也會促進人體的出汗，所以建議水溫最好是控制在38-40℃左右，如果太熱的話那么建議可以開開風扇，或者空調，但要必要直吹。
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