飲食指南 > 抑郁癥吃什么食物好 抑郁癥要多吃這9種食物
抑郁癥吃什么食物好 抑郁癥要多吃這9種食物
2018-09-17閱讀(145)
抑郁癥被稱為精神病學中的“感冒”，可想而知,抑郁癥是一個非常普遍的疾病。一項統計顯示,大約有12%的人在一生中某個時期都曾經歷過嚴重而需要治療的抑郁。
香蕉
香蕉富含去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯Z胺物質，可以幫助大腦制造血清素，振奮人的精神。
葡萄柚
葡萄柚含有的橙苷類物質，可以維持紅細胞的濃度，增強身體抵抗力，另外，其中豐富的維生素C也有良好的抗壓作用。
櫻桃
櫻桃富含有花青素等抗氧化物質，能夠清除機體內的氧自由基，并能夠提高機體免疫力，改善情緒。
鱷梨
鱷梨含有多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，具有健胃清腸，降低膽固醇和血脂,提高大腦供血的作用。
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