飲食指南 > 抑郁癥吃什么食物好 抑郁癥要多吃這9種食物
抑郁癥吃什么食物好 抑郁癥要多吃這9種食物
2018-09-17閱讀(145)
抑郁癥被稱為精神病學中的“感冒”，可想而知,抑郁癥是一個非常普遍的疾病。一項統計顯示,大約有12%的人在一生中某個時期都曾經歷過嚴重而需要治療的抑郁。
龍眼
龍眼具有補心安神、養血益脾的功效。其中富含的黃酮類物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，緩解疲勞，且有明顯抗衰老作用。
菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸，缺乏葉酸會導致大腦產生的血清素減少,誘發抑郁癥和早發性癡呆等。
黃花菜
黃花菜具有養血平肝、利尿消腫之效,被稱為安神草或忘憂草，其花粉中含有的多巴胺類物質，食后具有提神醒腦的作用。
深海魚
深海魚含有的脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
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