怕喝了V5怕啦
發布 2017-11-14
范詒椒繁輪越費
發布 2017-11-13
南梔帶你逆襲
發布 2017-11-13
nice雨中的貓
發布 2017-06-16
簾拭移柑榔
發布 2017-06-16
那年流光未至幸福未央521
發布 2017-06-16
[ 久愛不膩 ]
發布 2014-10-27
有一定的作用。 提肛可以鍛煉到肛門附近的肌肉，并能加強肛門肌肉的力量，所以對于痔瘡的預防以及治療來說都是有一定作用的。 而且在中醫里面也常常會用提肛呼吸法來治療中氣下陷的病癥，比如胃下垂、脫肛、子宮脫垂、痔瘡等，所以對于一些...
好處 提肛運動主要是指有規律地往上提收肛門，一提一松就是提肛運動，女性生活中經常進行提高運動，可以幫助促進局部血液循環，改善肛門括約肌功能。 其次就是對于肛門松弛的女性來說，生活中適當進行提肛運動，還可以預防以及緩解肛門松弛...
二者其實都是指同一種運動，只是說法不一樣而已。都是通過收縮臀部的肌肉，起到提肛、放松、提肛、放松的目的，能夠鍛煉局部的肌肉群、促進局部血液循環，還能夠防病治病。...
堅持進行提肛運動，有緩解便秘、促進局部血液循環、訓練骨盆腔底的肌肉群、鍛煉會陰部附近的肌肉的作用，因此提肛運動適合便秘、痔瘡、漏尿、尿頻、引導松弛的人群做。 提肛運動的注意事項 1.提肛運動可以隨時隨地進行，也可以在排便后、...
1.通過提肛運動是能訓練骨盆腔底的肌肉群的，可以治療尿失禁，以及運動性膀胱癥候群等，包括尿頻，尿急，下腹疼痛，尿流量下，急迫性尿失禁等。 2.提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好方法。...
提肛運動只需要有規律地收縮臀部的肌肉，向上提肛，然后放松，做法非常多樣： 1.站立提肛運動 兩腿分立與肩同寬， 呈雙膝微彎狀，兩手并貼大腿外側，兩眼正視前方，全身放松，以鼻吸氣，緩慢勻和。吸氣的同時，用意念提起肛門以及會陰部...
提肛運動適當的天天做，對身體并不會很大的問題，還有許多益處，但是不建議每天過度的提肛，次數太頻繁的話容易對肛部肌肉有所損傷，會出現酸痛感，嚴重的話可能會影響到排尿功能，一般建議分早中晚來做，一次20-50次即可。...
提肛運動站、坐、行、趟均可進行，沒有比較明確的要求，不會受到姿勢、時間和地點的限制，所以趟著做提肛運動是可以的，方法如下： 1.將身體仰臥在床上，放松全身。 2.以頭部和兩足為支撐點，稍用力夾緊臀部，向上抬。 3.持續...
