雞蛋炒便便
發(fā)布 2019-12-04
添點(diǎn)草33
發(fā)布 2019-08-19
五串雞心夠
發(fā)布 2019-08-19
亞爾維斯洛夫
發(fā)布 2019-08-19
Q以沫W
發(fā)布 2019-08-19
亞爾維斯洛夫
發(fā)布 2019-08-19
煙塵滅芳華冷
發(fā)布 2019-07-02
Wc68aq0
發(fā)布 2018-05-21
uncover何
發(fā)布 2017-12-13
利息不給看
發(fā)布 2017-12-13
可以的，減肚子效果很好，因?yàn)樘瞧の璧臅r(shí)候，扭動(dòng)腰腹部，搖擺臀部和胯部的時(shí)候，可以在緊實(shí)腹部肌肉的同時(shí)，燃燒體內(nèi)大量多余的脂肪，是減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)之一。...
肚皮舞的前后八字和上下八字拉等等拉腰部線條特別好，但是駱駝這個(gè)動(dòng)作的內(nèi)部用力是向外松的，還有肚皮翻滾都是會(huì)令肚皮變松的，其實(shí)很多傳統(tǒng)風(fēng)格的肚皮舞者肚皮都會(huì)略松一點(diǎn)，外國(guó)舞者也不像國(guó)內(nèi)對(duì)瘦有這么大的偏好，但是國(guó)內(nèi)舞者就會(huì)比較形體這一方面，...
肚皮舞符合有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，強(qiáng)度在中等、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。跳肚皮舞的過(guò)程中，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝和心肺功能，起到燃脂減肥的作用。...
可以瘦手臂。多數(shù)肚皮舞動(dòng)作中，不僅有專門的手臂動(dòng)作，且多數(shù)時(shí)候手臂也是需要隨著舞步舞動(dòng)的，對(duì)減去手臂上的贅肉，打造手臂線條的效果是比較好的...
是可以瘦腰的，對(duì)腰腹部的減脂效果很好。可以做這個(gè)動(dòng)作： 左右移腰 作用：靈活腰部，幫助腰部脂肪燃燒。 動(dòng)作要領(lǐng)： 1、直立，雙手叉腰； 2、雙手按胯，腰部帶動(dòng)上半身向左移到最大限度； 3、腰部帶...
肚皮舞多是以腰腹動(dòng)作為主的，一般是不建議經(jīng)期跳的，如果一定要在月經(jīng)期跳肚皮舞的話，不宜選擇劇烈的腰腹動(dòng)作，需要根據(jù)身體狀況和月經(jīng)的流量安排不同的練習(xí)動(dòng)作，強(qiáng)度不宜過(guò)大。...
傳統(tǒng)的肚皮舞本身是赤腳跳的，認(rèn)為光腳能使舞者保持和大地、音樂(lè)之間最親密的聯(lián)系，回歸自然，讓身體感覺(jué)更自由，但是如果場(chǎng)地地板質(zhì)地、天氣等原因不適合光腳跳的話，可以穿軟底舞蹈鞋。...
乳房的主要成分是脂肪和乳腺，在肚皮舞的搖擺扭動(dòng)過(guò)程中，胸部也會(huì)隨著舞步而有所顫動(dòng)，起到鍛煉胸部肌肉的作用，能促進(jìn)乳腺發(fā)育，讓乳房變得更加的挺拔飽滿有彈性。...
