duanqiaorong
發布 2022-02-16
超級開水哥
發布 2022-01-14
zhangjunting
發布 2021-11-08
yangmengzi
發布 2021-08-30
甘斌紅子伯聰
發布 2021-08-28
Gh59vk5
發布 2021-08-02
duanqiaorong
發布 2021-08-02
zhiwei123
發布 2021-07-28
Mr23eq1
發布 2021-05-26
Sf67fw3
發布 2021-04-20
不能。 開合跳是體育鍛煉的一種動作，是通過雙手手腳開合跳動的動作達到鍛煉的效果，但是開合跳并沒有長高的效果，只能鍛煉肌肉，因為長高是需要骨量的增多，而開合跳只能鍛煉四肢肌肉和燃燒脂肪，如果需要長高的話，建議做跳繩、高抬腿等運動效果...
不能。 雖然開合跳和跳繩都是上跳的動作，并且開合跳在能量消耗和強度上都要高于跳繩，但是兩者鍛煉的肌肉群是不一樣的，所以不能互相替代。 開合跳主要鍛煉的大腿上的股四頭肌和小腿上的比目魚肌和腓腸肌，而跳繩主要鍛煉的是大腿后側的股...
開合跳。 雖然開合跳和跳繩看似好像都是上下跳動的動作，但是開合跳在難度上會要高于跳繩，在單次的強度也要高于跳繩，所以相對消耗的熱量也會更多。 但是如果想要減肥的話，建議做開合跳的時間延長一些，最好是保持在30分鐘以上，通常一...
一、好處 1、提高心肺功能 開合跳是一個很好的有氧運動，在進行開合跳的時候，人體心臟會加快跳動，長期會有利于提高心肺功能。 2、增加肢體協調性 在做開合跳的時候需要雙手雙腳協同完成，還會需要大腦協調肢體才能更好的...
因人而異。 能不能減肥最主要看的還是長期熱量的攝入與消耗，只有當消耗的熱量大于攝入的熱量時，才能起到較好的減肥作用。 而一天1000個開合跳只能消耗熱量，所以能瘦多少斤還是需要根據攝入的熱量來決定的，如果想要減肥效果更好的話...
可以瘦全身。 開合跳是一個簡單又有效的全身性的有氧減肥動作，在進行開合跳運動時能提高心率，加速體內脂肪的燃燒，其分解動作包括跳起來、雙腿分開、雙手舉高拍手，然后再跳下來、雙手雙腳貼在身上，鍛煉的過程中用到了手臂、腿部、腰腹、肩部等...
每做100個開合跳所消耗的熱量大約在40-60大卡左右，所以堅持200個開合跳一般能消耗90-120大卡之間，約等于喝了大半杯可樂的熱量。由于每個人的體重以及動作規范程度不一樣，所以消耗的熱量值會有所區別。...
相對來說，跳繩更有助于長高。 長高主要就是骨量的增長，而跳繩可以幫助刺激骨骼生長，因為在跳繩的時候血液循環會加速，使正處于發育期的骨組織血液供應得到改善，促使骨塑建過程加快，從而起到增高作用。 而開合跳更多是鍛煉肌肉，主要增...
