史初壯瀾娥
發(fā)布 2021-12-09
zhangjunting
發(fā)布 2021-10-27
Gh59vk5
發(fā)布 2020-01-08
籃球教徒lucky
發(fā)布 2020-01-03
j夢12
發(fā)布 2019-12-04
wolf
發(fā)布 2019-09-17
捶拖獻陡酒
發(fā)布 2019-08-30
QQ1712157868
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發(fā)布 2019-08-30
吞噬憶丶
發(fā)布 2019-08-06
好處 1、鍛煉心肺：打羽毛球是屬于一項有氧運動，在打羽毛球的過程中可以促進人體的血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，并能提升人體的心率，所以平時適當地打一下羽毛球的話也能起到鍛煉心肺功能的作用。 2、促進減肥：在打羽毛球的過程中可...
頭部運動 1、開始做準備動作，雙手叉腰直立，平視前方。首先向前低頭，下頜盡量的靠近胸骨，此時可以感覺到后頸的肌肉有拉伸感，然后向后仰頭，使脖子下方的肌肉拉伸至最大。 2、雙手叉腰直立，目視前方。眼睛平視前方，往左右兩個方向側...
可以試試按摩，還是有效果的，對酸痛部位進行按摩，可以幫助肌肉的放松，促進排酸和肌肉的血液循環(huán)，幫助酸痛肌肉的恢復。具體做法是，可以用手掌對酸痛部位進行按揉推拿，或是提捏或者是點按上肢常用穴位，像偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂...
打羽毛球有助于長高。一般來說身高是取決于遺傳基因的，但是后天進行一些彈跳類的運動是有助于長高的。打羽毛球時需要跳躍接球、扣球，在跳躍的過程中是會幫助拉伸骨骼、刺激骨骼生長的，因此青少年打羽毛球對于長高是有幫助的。...
打羽毛球不能使胸部變大，但是可以使胸部變堅挺。 打羽毛球可以幫助塑身，使得乳房變得更加挺拔。但是由于乳房的主要成分是脂肪和乳腺，而打羽毛球更多的可能是鍛煉到胸肌，對于乳房變大沒有什么大的作用。...
羽毛球運動是全身性的有氧運動，合理的鍛煉能夠幫助消耗熱量，燃燒體內多余的脂肪，對于瘦手臂也是有一定的效果，所以合理的羽毛球運動其實是可以達到瘦手臂的效果的，但是如果在羽毛球運動中使用不當的鍛煉方式，就可能使得手臂會變結實粗壯。...
打羽毛球對治療頸椎病有一定幫助。 適量的羽毛球運動可以鍛煉到肩頸部肌肉，使得頸椎和脊椎能夠處于比較放松的狀態(tài)，對于預防和緩解頸椎病癥狀有一定的幫助。 而且羽毛球是一項全身性的運動，需要不斷的進行跑動、跳躍、轉體、揮拍，而且在打羽毛球的過...
科學的打羽毛球對膝蓋傷害小，甚至對膝蓋有好處，能強壯膝蓋周圍的肌肉，而不當的羽毛球運動，如打羽毛球姿勢不正確、用力過度等會對膝蓋造成大的損傷，使得膝蓋產生疼痛。...
