安清雅
發(fā)布 2016-02-01
不怕還有我呢
發(fā)布 2016-02-01
妖小四
發(fā)布 2016-02-01
Silence泅蠱
發(fā)布 2016-02-01
女生要穿運(yùn)動內(nèi)衣 網(wǎng)球是比較劇烈的運(yùn)動，穿有鋼圈的內(nèi)衣，容易擠壓胸部。不穿內(nèi)衣，運(yùn)動時胸部晃動會導(dǎo)致胸部下垂。因此，一定要穿運(yùn)動內(nèi)衣，這樣可以對乳房形成保護(hù)。 穿網(wǎng)球鞋 普通的鞋子沒有減震和保護(hù)腳踝的作用，而網(wǎng)球鞋能更...
網(wǎng)球是一項全身性的有氧運(yùn)動，運(yùn)動一小時能消耗卡路里420卡，且能針對性的瘦手臂和大腿。 日本的統(tǒng)計數(shù)字表明，普通女性的脂肪量為25%～30%，而打網(wǎng)球的女性卻只有15%。所以經(jīng)常打打網(wǎng)球，是可以減肥的。...
鍛煉大腦反應(yīng)能力 網(wǎng)球是一項全身性的健身運(yùn)動，截球時需要根據(jù)球的位置方向，快節(jié)奏的跑、跳、揮動手臂，能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力，增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。 增進(jìn)體能和肌肉力量 打網(wǎng)球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂...
