凱格爾運動

dayewenjun憑發布 2022-02-06

最近在學習做凱格爾運動，但做運動的時間每次并不長，不知道這凱格爾運動想要達到好的效果每天做多長時間比較好呢？凱格爾運動每天做多長時間根據自身情況決定。1、如果是初次練習凱格爾運動，...

Irino35 發布 2022-02-05

凱格爾運動是一項專門針對盆底肌力量的練習項目，每天堅持進行這個鍛煉，可以有效地性治療陰道脫垂、女性的尿失禁以及預防子宮脫垂等，但不知道要練習多久才有好的效果呢？凱格爾運動練多久才有...

安知峰今來變發布 2021-11-18

產后進行檢查，說是盆底肌有些松弛未恢復，要進行凱格爾運動鍛煉，自己在家找了視頻做了下，但還是找不到發力收縮的位置，不知道進行凱格爾運動的時候臀部要不要用力呢？凱格爾運動臀部要用力嗎...

安知峰今來變發布 2021-11-18

剛生完孩子沒多久，打算盡快做凱格爾運動以促進盆底肌康復，但為了照顧孩子平時躺著的時間比較少，不知道這個凱格爾運動能否坐著進行鍛煉呢？凱格爾運動可以坐著做嗎可以。凱格爾運動可以選擇站...

壹名用戶發布 2021-11-18

凱格爾運動是一種有助于恢復盆底肌功能，降低婦女的產后尿失禁問題的康復運動，但很多人進行凱格爾運動時并不清楚如何收縮盆底肌以及位置，下面就來告訴大家凱格爾運動的正確做法，趕緊來學學吧...

未明湖畔雪花落發布 2021-11-18

自己生完孩子后有一些漏尿的情況，就在醫生的囑咐下回家做凱格爾運動，不過這個運動嘗試后感覺自己對盆底肌收縮的感知能力有些差，不知道要如何收縮，收縮是呼吸又是怎樣的呢？凱格爾運動呼吸和...

籃球教徒lucky 發布 2021-11-17

剛生完孩子沒多久，醫生說要做產后康復凱格爾運動，對照著網上的視頻做凱格爾運動，但始終找不過位置，不知道凱格爾運動是要收縮哪里呢？凱格爾運動是收縮哪里收縮盆底肌。凱格爾運動，又稱為骨...

Jhuancity0 發布 2021-11-10

剛生完孩子沒多久，生的時候進行了側切手術，現在下面已經不怎么痛了，想盡快進行凱格爾運動恢復身體，不知道側切產后多久可以做凱格爾運動呢？側切產后多久可以做凱格爾運動因人而異。每個人的...

芒果味的拉菲發布 2021-11-10

之前生孩子落下了漏尿的問題，咨詢醫生說是可以通過進行凱格爾運動來修復盆底肌，從而改善漏尿，但做的時候自己不熟悉，不知道凱格爾運動是提肛還是提陰呢？凱格爾運動是提肛還是提陰準確的說凱...

未明湖畔雪花落發布 2021-11-10

剛生完孩子沒多久，聽說這個凱格爾運動對修復盆底肌很管用，但不知道怎么做，不知道凱格爾運動和提肛運動是不是一樣呢？凱格爾運動和提肛運動是一樣的嗎兩者運動時動作很像，但實際上用力肌肉部...