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紅薯小米粥有什么作用 紅薯小米粥怎么煮
2019-09-27閱讀(106501)
紅薯是我們經常吃的食物，無論是在農村還是在城市，我們都能看到紅薯，秋天正是吃紅薯的季節，那么吃紅薯小米粥有什么作用？
補益脾胃
紅薯小米粥性質溫和，口感軟糯，易于消化和吸收，它能調理脾胃，提高脾胃消化功能，我的消化不良惡心嘔吐以及拉肚子等常見不良癥狀都有一定的緩解作用。
溫補腎氣
紅薯小米粥是一種具有溫補功效的養生粥品，它能溫補腎氣，特別是小米，它具有超強的補腎功效，對人類的腎虛與氣虛都有一定調理作用，平時紅薯小米粥可以用于人類腎虛氣虛和身體虛弱的等不良癥狀的預防與治療功效十分明顯。
養心安神
養心安神也是紅薯小米粥的重要功效之一，，它含有多種對人體有益的氨基酸與微量元素，它們進入人體以后可以直接作用于人類的神經系統，能鎮靜安神，也能提心臟功能，具有明顯的養心安神功效，能讓人類的神經衰弱易失眠多夢等不良癥狀很快好轉。
紅薯小米粥怎么煮
1.將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊。
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。3.將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。1.紅薯洗凈去皮切塊（大小、用量就各取所好吧）；
2.東北大米洗凈，與紅薯一起放入高壓鍋（懶人煮粥法），加入3倍于材料高度的水；
3.高壓鍋加砝后再次冒蒸汽時，將火調小，繼續煮15分鐘即可關火；
小米可以和紅薯一起煮嗎
4.高壓鍋收氣后放在水龍頭下沖2分鐘 ，降降溫。
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