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坐月子喝什么粥好 這7款值得你收藏
2017-12-29閱讀(672)
生完孩子坐月子在中國可是有很多講究的。其中飲食是很重要的部分。剛剛生完孩子，產婦的身體較為虛弱，我們在飲食上可以多選擇能夠幫助補血氣，幫助產婦恢復的食材。下面就為大家介紹一下坐月子喝什么粥好。
蓮藕麥片粥
材料：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬里脊肉50克，胡蘿卜30克，鹽1小匙。
做法：
1.蓮藕洗凈后切成片，胡蘿卜切成絲，豬里脊肉切成絲。
2.將大米放入鍋中煮開后加入麥片、蓮藕大火煮滾后用小火煮至濃稠狀。
3.然后加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟，最后依照個人口味加鹽調味。
效果：消除疲勞，增強產婦體力，并且有助于坐月子期間子宮的恢復。但是注意體質偏寒的產婦要控制食用量。
紅棗紅糖粥
材料：大米90克，紅棗12顆，紅糖4小匙。
做法：
1.將紅棗洗凈后去核與大米一起煮40分鐘至粥熟。
2.加入紅糖然后攪拌均勻再煮滾5分鐘左右即可食用。
效果：補血益氣，溫暖子宮、補虛止痛，恢復產婦元氣。
雞肝粥
材料：大米90克，雞肝100克，蔥、姜、鹽、醬油各適量。
做法：
1.將雞肝切丁后放入碗中加入姜末、醬油拌勻腌制15分鐘然后將大米煮成粥。
2.加入雞肝丁煮熟，加鹽調味最后撒上蔥末即可
效果：調養氣血，增強體力，但是膽固醇較高的產婦不宜多食。
遮目魚肚粥
材料：遮目魚肚2個，大米90克，姜、芹菜、米酒、鹽、蔥各適量。
做法：
1.將遮目魚肚洗凈后對半切開。
2.然后將大米先浸泡半小時后連水一起放入鍋中煮成粥。
3.再加入遮目魚肚、米酒煮至魚肉變色再加入姜、鹽調味，最后撒上芹菜、蔥即可。
效果：修復傷口，促進骨骼、牙齒健康，特別適合剖腹產產婦月子里食用。
生完孩子坐月子在中國可是有很多講究的。其中飲食是很重要的部分。剛剛生完孩子，產婦的身體較為虛弱，我們在飲食上可以多選擇能夠幫助補血氣，幫助產婦恢復的食材。下面就為大家介紹一下坐月子喝什么粥好。
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