盜汗是現(xiàn)在很多人會遇到的一種癥狀,即指入睡后出汗異常,醒后汗止的現(xiàn)象,一般來說,男性盜汗多與氣陰兩虛證有關(guān),與疲勞,生活不規(guī)律有一定關(guān)系,遇到這樣的情況,除了要調(diào)整生活規(guī)律以外,飲食規(guī)律也很重要,那么下面就來看看男人盜汗吃什么食物好?
出汗過多的人群,在飲食上應(yīng)適量增加高熱量的食物,增加糖類和蛋白質(zhì)的攝入量,以彌補(bǔ)體內(nèi)蛋白質(zhì)和燙發(fā)的過度消耗,并保證攝入足夠的維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)元素。
氣虛盜汗的人群宜多吃蜂蜜,山藥,百合,大棗,蕎麥,小麥,栗子,黃山,鯽魚,鱸魚等補(bǔ)氣周表的食物;
陰虛盜汗的人群宜多吃甲魚,黑豆,白木耳,桑葚,鴿子肉,鴨肉等滋陰補(bǔ)腎的食物。
根據(jù)自身的體質(zhì),盜汗者應(yīng)該根據(jù)辯證類型,盡量選擇氣味,口感較好的具有調(diào)節(jié)盜汗作用的藥食兼?zhèn)渲锛尤胍欢ㄕ{(diào)理烹制食用。盜汗調(diào)理常用的中藥包括白術(shù),黃芪,防風(fēng),烏梅肉,龜板,蓮子,枸杞,百合,五味子,山藥,麻黃根,煅龍骨等。
材料:黑大豆,大棗各50克,龍眼肉15克。
做法:將所有食材放入鍋中,加清水三碗,煮成兩碗湯汁,分兩次服用,15天為一個療程。
功效:龍眼和大棗具有調(diào)補(bǔ)脾胃的功效,黑豆具有滋陰補(bǔ)血、安神的作用,三者一起煮湯有助于補(bǔ)陰利水,調(diào)理因氣虛導(dǎo)致的盜汗現(xiàn)象。
材料:大棗,粳米各50可,蓮子20克。
做法:將大棗,粳米,蓮子洗凈后放入鍋中,加水用小火熬成粥食用,每次喝一小碗,早晚各一次。
功效:紅棗食性平和,具有良好的補(bǔ)益作用,與蓮子、粳米同煮,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、澀腸固精、養(yǎng)心安神等功效,有助于緩解盜汗現(xiàn)象。
材料:龍眼肉30克,人參6克,冰糖30克。
做法:將龍眼肉洗凈,人參切薄片,與冰糖一同放入碗內(nèi),加水適量,放入蒸鍋內(nèi)蒸一個小時左右,取出后放涼食用,一天分兩次吃完。
功效:龍眼肉甘平補(bǔ)心,養(yǎng)血安神;人參,養(yǎng)陰生津,兩者同時有助于改善因氣虛導(dǎo)致的盜汗現(xiàn)象。
材料:黑豆50克,浮小麥30克,蓮米15克,紅棗10枚,冰糖30克。
做法:先將黑豆,浮小麥分別洗干凈,放入鍋中加水適量,用小火煮至黑豆?jié)裢?,去渣取汁,用藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗,煮至蓮米熟爛后放入冰糖調(diào)味食用,每天一劑,分兩次吃完。
功效:黑豆浮麥湯具有改善陰虛性盜汗的功效。黑豆為腎之谷,歸脾,腎經(jīng),有滋陰補(bǔ)腎,清熱潤燥之功效;浮小麥性味甘涼,入于心經(jīng),有補(bǔ)益心氣,收斂心液之功效,加之浮小麥體輕浮,中藥中輕浮的藥都往上行,所以浮小麥能鞏固肌膚腠理,起到固表止汗的作用。
材料:烏龜一只,百合125克,料酒10毫升,精鹽和味精適量。
做法:將烏龜宰殺取龜肉洗凈,下入鍋中加水適量燒開,放料酒,精鹽,慢煨兩小時后倒入百合,再慢煨兩小時,直至龜肉酥爛關(guān)火,加適量味精調(diào)味,吃肉喝湯,每天兩次,每次一小碗,兩到三天吃完。
功效:龜肉百合湯有有滋陰養(yǎng)血,調(diào)補(bǔ)心腎,調(diào)理神經(jīng)衰弱的功效,適宜于改善失眠、心煩健忘心悸、或潮熱盜汗、精神疲乏等癥。
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