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男人盜汗吃什么食物好

出汗過多的人群，在飲食上應(yīng)適量增加高熱量的食物，增加糖類和蛋白質(zhì)的攝入量，以彌補(bǔ)體內(nèi)蛋白質(zhì)和燙發(fā)的過度消耗，并保證攝入足夠的維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)元素。

氣虛盜汗的人群宜多吃蜂蜜，山藥，百合，大棗，蕎麥，小麥，栗子，黃山，鯽魚，鱸魚等補(bǔ)氣周表的食物;

陰虛盜汗的人群宜多吃甲魚，黑豆，白木耳，桑葚，鴿子肉，鴨肉等滋陰補(bǔ)腎的食物。

男人盜汗吃什么藥膳可以調(diào)養(yǎng)

根據(jù)自身的體質(zhì)，盜汗者應(yīng)該根據(jù)辯證類型，盡量選擇氣味，口感較好的具有調(diào)節(jié)盜汗作用的藥食兼?zhèn)渲锛尤胍欢ㄕ{(diào)理烹制食用。盜汗調(diào)理常用的中藥包括白術(shù)，黃芪，防風(fēng)，烏梅肉，龜板，蓮子，枸杞，百合，五味子，山藥，麻黃根，煅龍骨等。

氣虛性盜汗藥膳推薦

龍眼湯

材料：黑大豆，大棗各50克，龍眼肉15克。

做法：將所有食材放入鍋中，加清水三碗，煮成兩碗湯汁，分兩次服用，15天為一個療程。

功效：龍眼和大棗具有調(diào)補(bǔ)脾胃的功效，黑豆具有滋陰補(bǔ)血、安神的作用,三者一起煮湯有助于補(bǔ)陰利水，調(diào)理因氣虛導(dǎo)致的盜汗現(xiàn)象。

大棗蓮子粥

材料：大棗，粳米各50可，蓮子20克。

做法：將大棗，粳米，蓮子洗凈后放入鍋中，加水用小火熬成粥食用，每次喝一小碗，早晚各一次。

功效：紅棗食性平和，具有良好的補(bǔ)益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、澀腸固精、養(yǎng)心安神等功效，有助于緩解盜汗現(xiàn)象。

龍眼人參飲

材料：龍眼肉30克，人參6克，冰糖30克。

做法：將龍眼肉洗凈，人參切薄片，與冰糖一同放入碗內(nèi)，加水適量，放入蒸鍋內(nèi)蒸一個小時左右，取出后放涼食用，一天分兩次吃完。

功效：龍眼肉甘平補(bǔ)心，養(yǎng)血安神;人參，養(yǎng)陰生津，兩者同時有助于改善因氣虛導(dǎo)致的盜汗現(xiàn)象。

陰虛性盜汗藥膳推薦

黑豆浮麥湯

材料：黑豆50克，浮小麥30克，蓮米15克，紅棗10枚，冰糖30克。

做法：先將黑豆，浮小麥分別洗干凈，放入鍋中加水適量，用小火煮至黑豆?jié)裢?，去渣取汁，用藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米熟爛后放入冰糖調(diào)味食用，每天一劑，分兩次吃完。

功效：黑豆浮麥湯具有改善陰虛性盜汗的功效。黑豆為腎之谷，歸脾，腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)腎，清熱潤燥之功效;浮小麥性味甘涼，入于心經(jīng)，有補(bǔ)益心氣，收斂心液之功效，加之浮小麥體輕浮，中藥中輕浮的藥都往上行，所以浮小麥能鞏固肌膚腠理，起到固表止汗的作用。

龜肉百合湯

材料：烏龜一只，百合125克，料酒10毫升，精鹽和味精適量。

做法：將烏龜宰殺取龜肉洗凈，下入鍋中加水適量燒開，放料酒，精鹽，慢煨兩小時后倒入百合，再慢煨兩小時，直至龜肉酥爛關(guān)火，加適量味精調(diào)味，吃肉喝湯，每天兩次，每次一小碗，兩到三天吃完。

功效：龜肉百合湯有有滋陰養(yǎng)血，調(diào)補(bǔ)心腎，調(diào)理神經(jīng)衰弱的功效，適宜于改善失眠、心煩健忘心悸、或潮熱盜汗、精神疲乏等癥。

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