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上班族精神差吃什么好 這6種食物要多吃
2019-05-13閱讀(258844)
上班族精神差會影響到工作的效率，其實不妨通過吃東西提神。那么，上班族精神差吃什么好？
上班族精神差吃紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩,而且具有“一食多補”的作用。中醫普遍認為,食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼,消化功能不好以及脾胃虛寒的人,應慎食或少食。
上班族精神差喝醋
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過,醋中的醋酸,能將導致疲勞的罪魁禍首乳酸氧化代謝,幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌,健脾開胃,是促進食欲的好方法。而且,醋還養胃,胃不好,有慢性、萎縮性胃炎的人,適量吃醋會得到有效緩解。
上班族精神差吃牛奶
喝牛奶可以補充身體的營養,如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用,人感到疲倦時,喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,頓時精神振奮,精力集中。
上班族精神差吃麥片
有人發現,早餐中纖維含量高的話,就不會有饑腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
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