打羽毛球時(shí),需要不停的進(jìn)行跑動(dòng),轉(zhuǎn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地的限制,對(duì)設(shè)備的基本要求比較簡單,只需兩個(gè)球拍、一個(gè)球和一條繩索即可。那么飯后打羽毛球可以嗎?
首先說飯后打羽毛球或者運(yùn)動(dòng)是不可取的。
因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng),進(jìn)行緊張的"工作"。若在這時(shí)打羽毛球或運(yùn)動(dòng),勢(shì)必使骨骼肌"搶走"許多血液,結(jié)果造成消化道缺血,不但胃腸的蠕動(dòng)減弱,而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少,這將引起消化不良。
1、飯后胃里裝滿了食物,運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸,使連接胃腸的腸系膜受到牽拉,引起腹痛。
2、羽毛球時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌,促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣,因而發(fā)生腹痛。
3、羽毛球時(shí)全身需氧量增加,平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小,這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小,造成肝臟血液回流受阻,則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛,表現(xiàn)為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病,包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)作。
對(duì)方開球,球還未被打過來之前,雙腳左右平行站開,最好站在離網(wǎng)有一定距離的地方,因?yàn)槿绻咎翱赡軙?huì)難以接到打到球場(chǎng)后面的球。
球打出后,眼睛要跟隨著球,身體也要隨著球下落的弧度移動(dòng),千萬不要三心二意,這樣是很難接到球的。
球被打回去后,人應(yīng)該走到場(chǎng)地中央附近的位置,而不是一直盯著飛向?qū)Ψ角驁?chǎng)的球。
擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處多,但每次擊中最高點(diǎn)是有難度的,所以,要慢慢聯(lián)練習(xí)。
網(wǎng)前撲球很容易出界,所以,掌握技巧很重要。一般,網(wǎng)球撲球的力度要點(diǎn),而且球拍角度要調(diào)整好。
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