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飯后打羽毛球可以嗎 飯后打羽毛球有什么后果
2019-08-30閱讀(57653)
打羽毛球時(shí),需要不停的進(jìn)行跑動(dòng),轉(zhuǎn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地的限制,對(duì)設(shè)備的基本要求比較簡單,只需兩個(gè)球拍、一個(gè)球和一條繩索即可。那么飯后打羽毛球可以嗎？
飯后打羽毛球可以嗎
首先說飯后打羽毛球或者運(yùn)動(dòng)是不可取的。
因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng)，進(jìn)行緊張的"工作"。若在這時(shí)打羽毛球或運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必使骨骼肌"搶走"許多血液，結(jié)果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動(dòng)減弱，而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少，這將引起消化不良。
飯后打羽毛球有什么后果
1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。
2、羽毛球時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。
3、羽毛球時(shí)全身需氧量增加，平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小，這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)作。
打羽毛球的正確姿勢(shì)
1、站姿
對(duì)方開球，球還未被打過來之前，雙腳左右平行站開，最好站在離網(wǎng)有一定距離的地方，因?yàn)槿绻咎翱赡軙?huì)難以接到打到球場(chǎng)后面的球。
2、看球
球打出后，眼睛要跟隨著球，身體也要隨著球下落的弧度移動(dòng)，千萬不要三心二意，這樣是很難接到球的。
3、站位
球被打回去后，人應(yīng)該走到場(chǎng)地中央附近的位置，而不是一直盯著飛向?qū)Ψ角驁?chǎng)的球。
4、擊球點(diǎn)
擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處多，但每次擊中最高點(diǎn)是有難度的，所以，要慢慢聯(lián)練習(xí)。
5、網(wǎng)前撲球
網(wǎng)前撲球很容易出界，所以，掌握技巧很重要。一般，網(wǎng)球撲球的力度要點(diǎn)，而且球拍角度要調(diào)整好。
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