1、無油無糖版做法 番茄炒蛋不放油和糖,利用水炒的話,一般一個雞蛋炒一個番茄的熱量在100大卡以內,是非常飽腹又減脂的美食。 2、高油高糖版做法 傳統(tǒng)的番茄炒雞蛋其實非常吸油,而且有習慣加很多糖降低番茄的酸味,按一個雞...
1、番茄洗凈切塊,雞蛋打入碗中打散,蔥切小段,備用。 2、不粘鍋中放10克油(較小的湯匙2匙),倒入雞蛋液,中火。 3、雞蛋一面凝固后,輕輕翻面,盡量不讓蛋散開;等另一面凝固后,整塊蛋餅輕輕倒出,放大盤里,中間不用全凝。...
熱量不高。 具體熱量需根據(jù)炒菜用的油量多少來決定,標準情況下的番茄炒蛋的熱量為每一百克85大卡,一碟200克的番茄炒蛋熱量為171大卡,可以看出熱量并不是很高,而且番茄炒蛋營養(yǎng)豐富,減肥期間食用的話建議烹飪方式少糖油,葷素搭配、高...
適量食用不容易胖。 番茄和蛋單獨來看都不算高脂肪高熱量的東西,而且番茄還含有豐富的維生素、纖維素等,可以促進腸道蠕動,幫助消化,減少脂肪堆積,雞蛋也含有豐富的蛋白質、卵磷脂、礦物質等可以增強人體的免疫力、健腦益智。 番茄炒蛋...