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番茄炒蛋容易胖嗎 番茄炒蛋熱量高嗎
2020-05-06閱讀(102443)
番茄雞蛋是一道基本上大部分中國(guó)家庭都會(huì)做的家常菜，酸酸甜甜，快捷又美味，不論是配面條還是配米飯都是許多人的首選，但番茄炒蛋做法中需要用到兩次油，還會(huì)加入糖，那么番茄炒蛋熱量高嗎，容易胖嗎。
番茄炒蛋容易胖嗎
適量食用不容易胖。
番茄和蛋單獨(dú)來(lái)看都不算高脂肪高熱量的東西，而且番茄還含有豐富的維生素、纖維素等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減少脂肪堆積，雞蛋也含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、礦物質(zhì)等可以增強(qiáng)人體的免疫力、健腦益智。
番茄炒蛋容易導(dǎo)致發(fā)胖的原因是里面加入的糖和油，傳統(tǒng)的番茄炒蛋做法中需要用到兩次油，還加入了糖，食用過(guò)量可能會(huì)增加肥胖的可能性。
番茄炒蛋熱量高嗎
熱量不高。
具體熱量需根據(jù)炒菜用的油量多少來(lái)決定，標(biāo)準(zhǔn)情況下的番茄炒蛋的熱量為每一百克85大卡，一碟200克的番茄炒蛋熱量為171大卡，可以看出熱量并不是很高，而且番茄炒蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥期間食用的話建議烹飪方式少糖油，葷素搭配、高蛋白低脂肪、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
天天吃番茄炒蛋會(huì)胖嗎
適量食用是不會(huì)變胖的。
長(zhǎng)胖與多種因素有關(guān)，番茄炒蛋屬于高蛋白低脂肪的食物，如果是在正常飲食和活動(dòng)量下，且吃的不過(guò)量的話，天天吃西紅柿炒雞蛋一般是不會(huì)變胖的。
但是不建議天天吃同一種食物，雖然番茄炒蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但是長(zhǎng)期吃同樣的食物容易引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)身體容易造成不利的影響，建議每天搭配多種高蛋白低脂肪的食物一起食用。
少糖油版番茄炒蛋做法
1、番茄洗凈切塊，雞蛋打入碗中打散，蔥切小段，備用。
2、不粘鍋中放10克油（較小的湯匙2匙），倒入雞蛋液，中火。
3、雞蛋一面凝固后，輕輕翻面，盡量不讓蛋散開；等另一面凝固后，整塊蛋餅輕輕倒出，放大盤里，中間不用全凝。
4、無(wú)需再另外放油，直接用炒雞蛋剩下的底油，放入蔥花，然后加入番茄，把番茄炒軟，此時(shí)想吃甜的可加入少許的糖。
5、放入軟嫩的蛋餅，用鏟子切碎成塊，讓它和番茄汁液接觸，翻炒兩下加鹽即可出鍋。這樣色香味俱全，雞蛋蓬松，口感軟嫩，還能減掉一半的油。
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0個(gè)回答Q 求助！！！！！！！！晚上吃哈密瓜
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0個(gè)回答Q 粽子吃多了會(huì)發(fā)胖？
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0個(gè)回答Q 晚上吃了雞肉，會(huì)不會(huì)發(fā)胖，
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0個(gè)回答Q 經(jīng)常吃雞肉會(huì)不會(huì)發(fā)胖啊？
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0個(gè)回答Q 長(zhǎng)期晚上喝蜂蜜水會(huì)不會(huì)發(fā)胖！
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0個(gè)回答Q 請(qǐng)問(wèn)一下專家，喝果汁會(huì)發(fā)胖嗎
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