十一9
發(fā)布 2016-01-26
花海淚〤
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雜貨店不打烊
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減肥瘦身。 滑雪是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，在滑雪的時(shí)候，身體是站在一塊滑雪板上進(jìn)行的，全身大部分肌肉都會(huì)參與到滑雪運(yùn)動(dòng)中，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行滑雪鍛煉，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，加速身體能量的消耗，經(jīng)常滑雪可以起到很好的減肥效果，同時(shí)經(jīng)?；┻€能讓肌肉線條...
一般不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。 月經(jīng)期間人體的抵抗力是比較低的，此時(shí)會(huì)很容易受到病原微生物的感染，而且因?yàn)闀?huì)流失較多的血液，所以身體也會(huì)比較虛弱，此時(shí)需要進(jìn)行適量的休息，一般是不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的。 而滑雪是屬于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)比較大...
減肥瘦身 滑雪是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，滑雪1小時(shí)大概消耗熱量700卡，相當(dāng)于1小時(shí)跑步9公里。所以說(shuō)滑雪是一項(xiàng)趣味性強(qiáng)，又能減肥瘦身的理想運(yùn)動(dòng)。 增強(qiáng)心肺功能 滑雪時(shí)身體對(duì)氧氣需求量大，而冬季滑雪場(chǎng)溫度較低，人在冷空氣...
滑雪需要帶什么 去滑雪場(chǎng)玩，需要準(zhǔn)備帶上適量現(xiàn)金，滑雪服，滑雪鞋，滑雪鏡，滑雪帽，滑雪手套，滑雪杖，滑雪頭盔，菜鳥最好還帶上護(hù)臀。視力不好的人則別忘了戴好眼鏡。 滑雪怎么防寒 要穿輕便保暖的防寒衣物，盡量減少皮膚裸露。...
戴全封閉的滑雪鏡 滑雪鏡有四大功效：第一，防止冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激；第二，防止紫外線對(duì)眼睛的灼傷；第三，鏡面不能起霧氣；第四，跌倒后滑雪鏡不應(yīng)對(duì)臉部造成傷害。 要防曬最主要的還是防止皮膚暴露在紫外線中，滑雪鏡能夠阻擋絕大部分的紫...
戴好護(hù)膝 滑雪的時(shí)候一定要帶好護(hù)膝，這樣可以對(duì)膝關(guān)節(jié)起到固定的作用，在一定程度上減小膝蓋磨損的程度。此外，頭盔這些護(hù)具也有戴好。 選擇合適的滑雪板 拿滑雪板的時(shí)候告訴工作人員你是第一次滑雪，這樣工作人員會(huì)選擇更好控制的...
要是為了防止雪地強(qiáng)光反射，還有滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的傷害?；┭坨R分：太陽(yáng)鏡、風(fēng)鏡、近視風(fēng)鏡等，對(duì)于近視眼的滑雪者，建議選擇專門為近視人群設(shè)計(jì)的滑雪鏡...
泡熱水澡 高溫能促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出，有效的緩解肌肉酸痛感。但是要注意，滑雪后當(dāng)天不能泡熱水澡，至少要12小時(shí)以后才能泡熱水澡，否則第二天酸痛感會(huì)更強(qiáng)烈。 繼續(xù)活動(dòng)身體 滑雪后渾身酸痛多是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致...
