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濕氣重泡腳有用嗎
2017-03-31閱讀(6047)
濕氣重是中醫上的一種說法，并不是一種疾病，但是卻會使人處于亞健康的狀態，如經常感覺睡不醒、不精神，整個人混混沌沌的。而泡腳則是一項非常方便、實用的養生方法，那么濕氣重泡腳有用嗎？
濕氣重泡腳有用嗎
濕氣重泡腳是有用的。因為腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內濕寒。
濕氣重怎么泡腳好
1、泡腳除濕氣建議選用木桶，因為木桶是天然樹木制成，比較保溫。
2、濕氣重泡腳時一定要用比平常洗腳更熱的水，并且水深最好要沒過小腿，這樣除濕的效果會更好。
3、濕氣重人群每次泡腳的時間控制在20-30分鐘為好，太短達不到效果，泡的時間太長到后來水就涼了，也沒有活血除濕的效果了。
4、泡腳除濕氣時最好再加入一些溫經活血的藥材，如生姜、花椒、艾葉等，能夠加強泡腳除濕氣的效果。
泡腳能根除濕氣嗎
泡腳只是能夠除去體內的一部分濕氣，并沒有根除濕氣的強大效果。如果體內濕氣非常重，建議看中醫進行調理。不僅要泡腳，還要通過改善作息時間、調整飲食、加強運動等多方面協作才能更有效的去除濕氣。
去除濕氣的其他方法
跑步
進行跑步鍛煉時，能夠促進身體血液循環、提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡，可以調理臟腑，增強脾胃功能，使體內濕氣能夠被去除。
汗蒸
汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來，還能夠加快身體的新陳代謝，加快血液循環。
按摩穴位
經常揉按承山穴、陰陵泉、三陰交者三個穴位，也可以達到祛濕氣效果。
紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是公認的除濕利器，經常喝紅豆薏米粥可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃、益氣補心，但是注意煮紅豆薏米粥不宜添加大米，會破壞除濕的功效。
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