老年人夏季缺鈣是一種很常見的疾病,發(fā)病率比較高,所以為了預(yù)防這樣的問題出現(xiàn),日常生活中就應(yīng)該做好補(bǔ)鈣的措施,那么老年人補(bǔ)鈣吃什么食物最好?下面一起來(lái)看看吧。
對(duì)于老人補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō),牛奶是不錯(cuò)的選擇。牛奶含有易于人體吸收的鈣質(zhì),還有很多的維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于老年人補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的,可以有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用,老人要堅(jiān)持每天都和牛奶。
蝦皮里的蛋白質(zhì),是很多海產(chǎn)品都無(wú)法相比的。所以,對(duì)于老人補(bǔ)鈣吃什么的問題上,可以讓老人經(jīng)常吃一些蝦皮。蝦皮可以補(bǔ)鈣,也可以降血脂,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的保健作用,所以說(shuō)吃蝦皮能補(bǔ)鈣。
大豆里含有豐富的蛋白質(zhì),所以對(duì)于老人補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃一些豆制品,就可以補(bǔ)鈣了。專家發(fā)現(xiàn),150克的豆腐里會(huì)有500毫克的鈣含量,所以說(shuō)想要補(bǔ)鈣,豆制品是不錯(cuò)的選擇,而且也可以有很好的提高體質(zhì)的作用。
蔬菜里的鈣含量也是十分豐富的。比如,芹菜、小白菜、油菜,都可以起到補(bǔ)鈣作用。蔬菜可以有很好的維生素和鈣質(zhì)的作用,對(duì)于補(bǔ)鈣有一定的好處。
2個(gè)回答Q 湯臣倍健補(bǔ)鈣的牛初乳加鈣咀嚼片,
2個(gè)回答Q 關(guān)于孕婦的飲食,怎么吃才能補(bǔ)鈣?
2個(gè)回答Q 補(bǔ)充鈣質(zhì),想知道有糖尿病和高血壓
1個(gè)回答Q 寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)三精的還是朗迪的好?
2個(gè)回答Q 懷孕兩個(gè)半月,常覺得腿軟,沒力,
2個(gè)回答Q 懷孕28周,醫(yī)生也沒說(shuō)我需要補(bǔ)鈣
1個(gè)回答Q 懷孕已經(jīng)有五個(gè)月了,最近腿老是抽
2個(gè)回答Q 懷孕初期需要吃什么食物補(bǔ)鈣呢?
2個(gè)回答Q 喝孕婦奶粉還需要吃鈣片嗎?
1個(gè)回答Q 懷孕前三個(gè)月每天都補(bǔ)鈣了,現(xiàn)在還
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