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減肥但是想吃零食怎么辦 試試這幾種好吃還不胖的零食
2019-08-31閱讀(40373)
在減肥期間控制食欲是十分重要的，但有時(shí)候會(huì)十分嘴饞，如果實(shí)在忍不住的話(huà)其實(shí)也可以嘗試一些不會(huì)長(zhǎng)胖的健康小零食，下面就一起來(lái)看看吧。
黑巧克力
并不是所有的巧克力都會(huì)長(zhǎng)胖的，黑巧克力的含糖量和脂肪量都是最低的，并且在消化黑巧克力的同時(shí)還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，黑巧克力中所含的脂肪大部分都是不飽和脂肪所以適量的食用并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，相反還具有一定的減肥效果，不過(guò)黑巧克力味道比較苦可能有些人不會(huì)喜歡。
堅(jiān)果
減肥期間如果想吃零食的話(huà)不妨食用一些堅(jiān)果，堅(jiān)果的熱量和油脂含量雖然普遍較高，但其中所含有的不飽和脂肪酸和膳食纖維可以幫助潤(rùn)腸通便，同時(shí)堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以補(bǔ)充人體所需的能量，但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量比較高，所以減肥期間一定不能多吃。
即食燕麥
燕麥?zhǔn)且环N很好的粗糧，其中富含的纖維素可以幫助增加飽腹感并且促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，在減肥期間如果想吃零食的話(huà)不妨用牛奶沖泡一點(diǎn)燕麥來(lái)吃，既飽肚子又不會(huì)長(zhǎng)胖。
魔芋
魔芋是一種熱量非常非常低的食物，所以十分適合減肥期間食用，魔芋中含有容易被人體吸收的鈣成分，并且魔芋具有很強(qiáng)的飽腹感，甚至還可以幫助減肥，不過(guò)市場(chǎng)上經(jīng)過(guò)加工過(guò)的魔芋比純天然的魔芋熱量要高一些，做為零食吃的話(huà)還是應(yīng)該適量。
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