生活常識(shí) > 夏天7.8月份怎樣坐月子 三伏天坐月子的注意事項(xiàng)
夏天7.8月份怎樣坐月子 三伏天坐月子的注意事項(xiàng)
2018-07-02閱讀(139)
轉(zhuǎn)眼間又到了7、8月份，此時(shí)正值三伏天，天氣炎熱，很多孕婦也正好在這段時(shí)間生產(chǎn)，夏天7.8月份怎樣坐月子？三伏天坐月子的注意事項(xiàng)是什么呢？
適當(dāng)通風(fēng)
很多人認(rèn)為，產(chǎn)婦生產(chǎn)后就要緊緊的捂著，以防月子里面受了涼，殊不知，這樣做對(duì)產(chǎn)婦并不好，夏天坐月子可以適當(dāng)?shù)拇碉L(fēng)，以免太熱了身上長痱子和心情焦躁。
建議：日常勤換衣物、穿著寬松、舒服的衣服。
適當(dāng)沐浴
女性在生產(chǎn)后會(huì)大量出汗來進(jìn)行排毒，所以，產(chǎn)婦要做好身體清潔工作，適當(dāng)?shù)你逶?duì)產(chǎn)婦身體清潔很有好處，可以每周進(jìn)行一次身體清潔，不洗澡的時(shí)候勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲，保持身體的干凈和干燥。
建議：選擇淋浴而不是盆浴。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
分娩是一項(xiàng)體力活，一次生產(chǎn)不亞于一次高強(qiáng)度的身體鍛煉，因此，產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后身體會(huì)覺得十分的勞累，這個(gè)時(shí)候可以多休息，等到生產(chǎn)一周后再進(jìn)行產(chǎn)后保健運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體恢復(fù)。
建議：生產(chǎn)后先休息再運(yùn)動(dòng)，不宜過早運(yùn)動(dòng)，以免引起器官損傷。
飲食營養(yǎng)為主
產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)充女性在懷孕和分娩后的身體損耗，所以，產(chǎn)婦產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該受到重視，而夏天在高溫的影響下，產(chǎn)婦的胃口大多不佳，家人不妨做一些有營養(yǎng)但是又不油膩的食物。
建議：雞蛋、雞肉、豆類、牛奶等食物都是不錯(cuò)的食物，多喝湯水，保證乳汁的分泌，同時(shí)多吃應(yīng)季食物，增強(qiáng)產(chǎn)婦身體抵抗能力。
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