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晚上跑完步可以吃水果嗎
2016-06-08閱讀(322594)
隨著夜跑族的出現(xiàn)，越來越多的人加入到這個(gè)隊(duì)伍，特別是一些想要減肥但是白天又沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人群。但是這些人又擔(dān)心一個(gè)問題，夜跑后消耗能量會(huì)產(chǎn)生饑餓感，那這時(shí)可以吃水果嗎？可以吃哪些水果？
夜跑后不宜大量吃水果
夜跑結(jié)束后就接近睡覺時(shí)間了，這時(shí)身體活動(dòng)減少，身體消化和消耗會(huì)減弱，如果這時(shí)大量吃水果，即使是吃低熱量、含糖量小的水果，也是可能會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，反而導(dǎo)致發(fā)胖的情況發(fā)生。
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