深蹲

桑逃黑猛發布 2018-03-06

硬拉、深蹲和臥推被稱為力量舉三大項，是力量訓練中必不可少的部分，很多人都會進行這三項訓練，從而進行增肌和力量訓練，那么硬拉深蹲臥推訓練計劃怎么安排比較好呢？訓練計劃原則動作正確動作...

譚貞允活寶發布 2018-03-05

作為力量舉三大項的深蹲和硬拉，動作相似度很高，并且鍛煉的部位也有很大的相同，那么深蹲和硬拉，哪個更好呢？深蹲和硬拉哪個更好深蹲和硬拉各有好處，他們各有各自的鍛煉效果，他們可以互相促...

heaven袁允浩發布 2018-03-03

硬拉、深蹲和臥推被稱為力量舉三大項，是提升人身體力量最好的方式之一。很多人在一段時間內，會將這三者或者其中兩者安排一起練習。那么硬拉第二天練深蹲好嗎？硬拉第二天練深蹲好嗎硬拉第二天...

老子有錢專員發布 2018-03-01

在很多人看來，深蹲和硬拉大體上動作相似，訓練到底肌肉部位也差不多，似乎無論做硬拉還是深蹲都不會有什么大的不同。那么到底硬拉和深蹲的區別都有什么呢？動作順序不同深蹲動作要求協調同步，...

帕窗環掖發布 2018-02-15

深蹲是備受人們贊譽的運動，有著非常不錯的健身效果。但是任何運動都需要進行一定的時間才能有訓練效果，那么深蹲時間多久有效呢？深蹲時間多久有效深蹲訓練一般沒有具體時間，而是根據訓練組數...

丶老酒舊友發布 2018-02-15

俗話說，“無翹臀，不深蹲”，深蹲不是男生的專利，女生同樣可以進行深蹲練習。但是女生畢竟和男生不同，力量上存在著不小的差距，那么女生深蹲多少公斤合適呢？女生深蹲多少公斤女生深蹲選擇的...

有節操的劉芒發布 2018-02-15

深蹲作為三大力量舉之一，被稱之為不可不練的運動。但是很多人在深蹲時會有出現頭疼的狀況，讓人深感煩惱和擔憂。那么深蹲時頭疼什么原因呢？深蹲站起腦部缺血深蹲站起時腦部缺血是最為常見的原...

肖何奈蘇葉發布 2018-02-15

深蹲是力量訓練之王，在健身界被當做不可不練的項目之一。但是也有很多人說，深蹲對腰部傷害很大，甚至可能會導致腰間盤疼痛。那么這是真的嗎？做深蹲后腰間盤會痛嗎？做深蹲后腰間盤會痛嗎錯誤...

gujiaxiang0420 發布 2018-02-12

俗話說“無深蹲，不翹臀”，因此很多女性都投入到深蹲鍛煉的大軍中。但是經過一段時間的訓練后，很多人會發現自己腿部變粗了，他們當中很多人就會感到困擾：為什么我練深蹲腿粗？我應該怎么辦呢...

施知延baby 發布 2018-02-12

深蹲并不是男性的專項，很多女性甚至更多的是女性，都在進行深蹲練習。但是深蹲在翹臀和鍛煉身體的同時，又有可能會導致女性腿部變粗。很多人就會想：深蹲腿粗了怎么辦呢？——其實深蹲之所以會...