引體向上

櫻花樹下的我倆發布 2018-02-02

力量是一個男性的象征和追求。在眾多的訓練中，引體向上無疑是對上肢力量最好的檢測。但是引體向上向來難度較大，一般的男生往往也做不了幾個，有的體質太差，甚至連一個也做不了。那么男生引體...

櫻花樹下的我倆發布 2018-02-02

引體向上一定是一個大家十分熟悉的運動，大概從小時候開始，大家就會看到有人在做引體向上。但是這個看起來似乎簡單的動作，去沒有多少男生敢說能輕易做到。那么為什么大部分男生做不了引體向上...

櫻花樹下的我倆發布 2018-02-01

引體向上時一個鍛煉上肢的運動，但是很多人對這個運動不是非常了解，有人覺得它作為力量訓練，可以幫助增肌；但有的人又覺得引體向上沒有增肌作用。那么到底做引體向上能增肌么？想要增肌又要怎...

肖何奈蘇葉發布 2018-02-01

長高無疑是青少年發育最看重的問題之一。而坊間也在盛傳，說引體向上可以幫助長高，因此不少人都報著這樣的希望，每天都進行著引體向上練習。那么引體向上真的有那么神奇嗎？做引體向上能長高嗎...

龍龍龍大胖發布 2018-02-01

引體向上是一項經典的力量訓練，也是一項比較困難的運動。很多男生做引體向上就已經很困難了，女生相比之下力量較小，更是難上加難。那么女生引體向上怎么練呢？訓練分段進行引體向上靠的是背部...

摩羯韓智雅發布 2018-02-01

引體向上是鍛煉背部和手臂的運動，和腰部看起來似乎沒什么關系。但是有些人在做完引體向上之后卻出現了腰疼的情況。那么這是怎么一回事呢？做完引體向上腰疼怎么辦？為什么做完引體向上腰疼做完...

等你三年不算久發布 2018-02-01

很多人在做完引體向上后都會出現肌肉酸痛的現象，一動身體，就疼痛不已。這樣的情況不僅影響了訓練，也影響了日常的生活。那么做完引體向上肌肉酸痛要怎么辦呢？引體向上肌肉酸痛怎么辦肌肉酸痛...

潮流灬小風發布 2018-02-01

引體向上鍛煉效果不錯，而又十分方便，因此鍛煉者十分之多。但很多訓練者在做完引體向上之后會有手臂疼痛的現象，很多人搞不清這是正常現象的還是手臂受傷的表現，也不知道要怎么處理，因此內心...

櫻花樹下的我倆發布 2018-01-31

我們知道，任何運動甚至任何動作都會消耗熱量，但是不同的運動，消耗的熱量也會不同，甚至相差有天壤之別。那么作為最常見的體育鍛煉之一，引體向上消耗熱量是多少呢？引體向上消耗多少熱量引體...

櫻花樹下的我倆發布 2018-01-23

我們在做一個訓練計劃的時候，往往不會單純只做一個運動，而是多個運動一起共同安排的。那么作為一個能夠充分鍛煉到背部、臀部和腿部的綜合力量訓練，硬拉跟什么一起練好呢？硬拉跟什么一起練硬...