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吃完披薩后吃什么東西能減肥 吃披薩和米飯哪個容易胖
2020-09-29閱讀(93489)
披薩的味道很美味，深受廣大學生和上班族的喜愛，但是披薩的熱量也非常高，一些減肥人士不小心吃了披薩后要吃什么東西才能減肥呢？
吃完披薩后吃什么東西能減肥
長不長胖主要是跟長期的能量攝入消耗平不平衡有關，任何食物都有熱量，所以只要吃下去了對身體來說就都會攝入一定的熱量。
所以只要是不含有減肥性藥物成分的話，那么吃完披薩后再吃其它東西，對人體來說都是再攝入額外的熱量，是不會起到減肥作用的，而且當攝入熱量過高時，還可能會增加肥胖的可能性。
吃披薩和米飯哪個容易胖
披薩的熱量為每100克235大卡，蛋白質含量為16.5克，脂肪含量為6.8克；而米飯的熱量為每100克116大卡，蛋白質含量為2.6克，脂肪含量為0.3克。
可以看出由于披薩在制作過程中加入了芝士、肉類、蔬菜等配料，所以熱量、蛋白質、脂肪含量都會比米飯要高一些。
建議如果是處于減肥期間的話最好是吃白米飯，并配上其它一些高蛋白、低脂肪、低熱量的食物一起吃，這樣對減肥來說會更好一些。
吃完披薩怎么快速消化
1、增加運動的消耗：在吃完披薩之后最好不要立馬坐下或躺下，建議可以做一些輕體力的勞動，比如洗碗、擦桌子、收拾房間等，來促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收。
2、吃一些促進消化的食物：如果運動完后還是感覺脹著難受的話，也可以選擇吃一些促進消化的食物，比如陳皮、山楂等，來刺激胃酸的分泌，幫助食物進行消化吸收。
一天只吃一個披薩會胖嗎
不建議每天只吃一個披薩。
披薩的平均熱量為每100克235大卡左右，常規(guī)的披薩一般分為6寸、9寸及12寸，一個9寸披薩的重量大約為400克，那么熱量就為940大卡左右。
而對于正常人群來說一個普通成年男性的每天基礎推薦攝入熱量為2250大卡，女性則為1800大卡。可以看出如果一天只吃一個披薩的話所攝入的熱量是要小于建議基礎攝入熱量的，所以一般不會發(fā)胖。
但是每天只吃披薩的話所攝入的營養(yǎng)物質是非常局限的，長期下來可能會造成人體營養(yǎng)不良，不建議一天只吃一個披薩。
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