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熬夜看球吃什么好 世界杯必備零食系列
2018-06-14閱讀(61)
2018世界杯的到來讓很多的球迷早上上班，晚上熬夜看球。我們都知道熬夜看球嚴重危害身體健康，因此我們在熬夜時怎么做才能減少傷害呢？熬夜看球吃什么好呢？下面推薦幾款熬夜必備的零食。
爆米花
你或許認為食用爆米花就像吃了炸薯片，其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒谷物和膳食纖維，食用后會有飽腹感。近期，由美國康尼格拉食品公司進行的一項調查發現，與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黃油的適合當宵夜的食物爆米花的人會有更強的飽腹感。
即食麥片
適合當宵夜的食物即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
葡萄
適當的吃一些葡萄也可以幫助保護我們的身體，減少熬夜的傷害，被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
牛肉干
燒烤很好吃，但是太不衛生了，還是配些牛肉干吧！一口啤酒、一口牛肉干，口感一樣棒。
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