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夜跑后可以吃燒烤嗎 夜跑后可以吃低脂食品嗎
2018-07-04閱讀(181)
春天不減肥，夏天徒傷悲啊，減肥不易，管好自己的嘴，管不住嘴的話，不如考慮考慮怎樣吃才能不增肥。
夜跑后可以吃燒烤嗎
最好不要吃。
一次燒烤攝取的熱量，低則600卡路里，高則上千，相當(dāng)于兩小時的夜跑訓(xùn)練付之一炬，同時，燒烤是誘發(fā)癌癥的罪魁禍?zhǔn)祝圆唤ㄗh夜跑后吃燒烤。
夜跑后可以吃高果糖漿食品嗎
不建議。
不要陷入食品工業(yè)的騙局，什么“高果糖漿”或“真正蔗糖”這類標(biāo)注。其言外之意是這些成分和糖沒有關(guān)系，但其實(shí)不然，這些就是糖，糖分不知不覺就攝入了大量，這些都會轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于健康，也減弱了夜跑的成效。
夜跑后可以吃低脂食品嗎
低脂食品讓人變得更加肥胖。為什么會這樣呢？因?yàn)槌ナ澄镏械闹静⒉灰欢芙档褪澄锏脑龇市ЧＬ妓衔锿瑯幽茏屓俗兣郑以S多低脂和無脂食品為了彌補(bǔ)味道上的不足，只好增加糖的用量。適量吃真實(shí)的食物比大量進(jìn)食富含糖和鹽的“低”能量食品要健康得多。
夜跑建議自己下廚做飯
從理論上來講，自己做飯還是讓別人做飯對你的健康不會產(chǎn)生多大差別。但讓別人為你做飯，你就喪失了對飲食、分量和成分的控制權(quán)，自己下廚可以確保你吃的食物不是含有高油脂、高果糖漿和過量的鹽的食物，自己下廚是最好的方法。
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