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產(chǎn)婦可以吃什么水果
2015-02-26閱讀(11243)
新鮮的水果富含多種維生素、碳水化合物、微量元素等，產(chǎn)婦可以適當(dāng)補(bǔ)充一些溫性水果，有助于身體恢復(fù)，具體產(chǎn)婦吃什么水果好呢？
蘋果
蘋果是老少皆宜的長(zhǎng)壽果，其味甘、性溫，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，有補(bǔ)心益氣、和血潤(rùn)肝、解毒除煩、健脾和胃等功效，可治療產(chǎn)婦腹瀉。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于高血壓、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。建議每天吃一個(gè)蘋果。
香蕉
產(chǎn)婦因活動(dòng)量少，腸蠕動(dòng)減慢，較易發(fā)生便秘；而香蕉是潤(rùn)腸通便效果頗佳的水果。香蕉中含有大量的纖維素、磷、鐵，有通便補(bǔ)血的作用，是防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血的首選。需要注意的是，中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性微寒，產(chǎn)婦不宜吃太多，以半條為宜，可以先在熱水溫一溫再吃。
紅棗
紅棗性溫，富含維生素C、葡萄糖、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等，可以補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、增強(qiáng)免疫力，特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力的產(chǎn)婦食用。可直接嚼著吃，或熬粥蒸飯吃。
獼猴桃
獼猴桃是果中之王，含有多種礦物質(zhì)、維生素C、葡萄酸、果糖、葉酸、氨基酸等，有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥、解熱止渴、利尿通乳的作用，常食可提升免疫功能、幫助消化、防治便秘，適宜于產(chǎn)婦食用。但其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個(gè)為宜。
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