飲食指南 > 吃什么食物碘容易吸收 缺碘吃什么東西好
吃什么食物碘容易吸收 缺碘吃什么東西好
2019-09-12閱讀(90082)
碘，是人體中一種必需的微量元素。因為碘是體內(nèi)甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。那么吃什么食物碘容易吸收？
海帶
海帶是海產(chǎn)品當中比較常見，也是吃的比較多的一種食物。海帶當中含有的碘是非常多的。因此海帶是補碘的非常好的食物。平時可以通過吃海帶來補碘。海帶的食用方法也很多，可以炒著吃，或者是燒湯吃，也可以涼拌來吃，口味都是非常不錯的。
紫菜
紫菜一般都是干的，吃的時候需要泡發(fā)，可以做紫菜雞蛋湯，或者紫菜包飯，都是非常不錯的。而且紫菜當中含有豐富的碘，因此在補碘的食物中紫菜也是有一席之地的，可以多吃紫菜來有效的補充碘。
淡水魚
淡水魚是我們平時吃的比較多的魚，相比海魚，淡水魚沒有那么腥，種類也比較多，比如鯽魚、鳊魚、黃骨魚、白魚等等。這些淡水魚當中的碘元素含量也很多，所以我們平時在食用這些魚的時候其實就是在補充碘。因此可以多吃一些淡水魚起到補碘的作用。
相關問答推薦
-
1個回答Q 國際衛(wèi)生組織推薦妊娠期和哺乳期婦
-
1個回答Q 孕婦要如何補碘？
-
0個回答Q 孕婦補碘吃什么？
-
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
-
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
-
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內(nèi)壁起血泡是什么原因呢
-
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
-
0個回答Q 甘蔗解酒不
-
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
-
0個回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
食療保健
-
飲食熱點
-
營養(yǎng)成分
-
食物
-
食材
1
白頭發(fā)是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發(fā)是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發(fā)多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中