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跑步右下腹痛是怎么回事
2017-01-03閱讀(6142)
跑步運(yùn)動深受廣大人民群眾的喜愛，因?yàn)榕懿綄τ跁r間、場地、器材的要求都比較自由、隨性，但有的朋友在跑步時會發(fā)生右下腹痛的情況，非常擔(dān)心是疾病引起的，那么今天就來分析跑步右下腹痛是怎么回事吧！
熱身運(yùn)動不充分
當(dāng)熱身運(yùn)動不充分時會引起跑步右下腹痛。熱身運(yùn)動不充分就立即跑步，由于內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的運(yùn)動水平就加大了運(yùn)動強(qiáng)度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。
建議：預(yù)防這類運(yùn)動性腹痛，關(guān)鍵是運(yùn)動前要作充分的準(zhǔn)備活動，使內(nèi)臟器官適應(yīng)。
腹直肌痙攣
跑步右下腹痛可能是腹直肌痙攣引起的。腹直肌痙攣多發(fā)生在夏季，進(jìn)行像跑步之類較為劇烈的運(yùn)動時，由于大量水、鹽丟失，體內(nèi)代謝失調(diào)，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。
建議：預(yù)防腹直肌痙攣的關(guān)鍵在于夏季運(yùn)動出汗時要適當(dāng)補(bǔ)充鹽水，而且局部按摩腹直肌，做背伸運(yùn)動拉長腹直肌可以緩解腹痛。
腸痙攣
跑步右下腹痛也考慮是腸痙攣引起的。當(dāng)跑步時吸入了大量的冷空氣加上跑步運(yùn)動比較劇烈的刺激就會引起突發(fā)的腸痙攣引起腹痛，發(fā)生腸痙攣時最好是停止跑步。
建議：在寒冷的天氣跑步不時應(yīng)當(dāng)注意不要用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸，并且日常跑步鍛煉也不宜太過劇烈，宜慢跑。
卵巢囊腫
女性在跑步右下腹痛時還應(yīng)考慮是否由于卵巢囊腫引起的。卵巢囊腫是指女性的卵巢一側(cè)性或雙側(cè)性長出良性腫瘤的癥狀，平?？赡軣o痛感，但當(dāng)囊腫慢慢變大，發(fā)生壓痛、炎癥或者劇烈運(yùn)動刺激時，就會引發(fā)囊腫處疼痛。
建議：懷疑自己患有卵巢囊腫最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行B超檢查確診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，并且平時注意清淡飲食，定期鍛煉。
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