飲食指南 > 冬天適合吃什么水果 七種暖胃水果
應季的水果
不同的水果蔬菜其上市的日期各不相同，應在對應的季節吃應季的水果才更符合自然生長規律，此時的水果不僅新鮮、價格實惠、品質上等，營養成分高，口感好，而且食用能補充人體需要的營養元素，還能起到減肥、美容、強身健體等效果。
不當季的水果不僅價格高出很多，還極有可能施加了大量的農藥、化肥等使得水果提前或推遲上市，水果的品質大打折扣，對身體還有可能產生極大危害。
冬季應季上市的水果有：冰糖橙、臍橙、柚子、雪蓮果、人參果、草莓、車厘子、雪梨、甘蔗、冬棗、砂糖橘、皇帝柑、金桔等。
性溫熱的水果
冬天天氣寒冷，如感覺身體比較冷的情況下，再吃一些性寒涼的水果，反而容易加重體內的寒涼之氣，尤其是脾胃虛寒，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的人，更要吃一些性溫熱的水果，如：龍眼、榴蓮、荔枝、紅棗、石榴、木瓜等，可以溫補身體。
下火通便的水果
冬天吹空調較多，人容易出現臉色通紅、口干舌燥、易煩躁的上火癥狀，此時建議吃一些具有清熱降火功效的水果，如火龍果、梨子、柚子、獼猴桃等。
另外冬天適宜進補吃較多的肉食，而肉類不易消化，加上冬天人活動較少，吃后便秘現象較多，此時要吃些香蕉、梨子、火龍果等具有潤腸通便功效的水果。
潤肺止咳的水果
冬天溫度變化較大，人容易受到寒氣入侵，導致咳嗽，此時宜選擇一些具有止咳、化痰、潤肺的水果食用，如梨、柑橘、柚子等水果，有條件的還可以將這些水果加熱做成食療吃，更利于止咳化痰，如：
梨+花椒：寒咳
材料：梨1個，冰糖少許，花椒10粒。
做法：梨洗凈，不去皮，將頂端切開，挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒，蓋上梨蓋，用牙簽固定，入鍋蒸30分鐘左右，吃梨喝湯。
功效：花椒味辛，性熱，有小毒，歸脾、胃、腎經，有溫中止痛，燥濕殺蟲，平喘的作用，搭配梨、冰糖熬煮，可驅散風寒咳嗽導致的脘腹冷痛，寒濕泄瀉，治療咳嗽。
注意
梨水治咳嗽要對癥使用，如風寒感冒咳嗽的患者吃梨治咳嗽的話，需加入花椒熬制，花椒味辛，性溫；能溫中散寒；而風熱咳嗽的患者則需加入冰糖、蜂蜜等煮制才有效。
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