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綠豆湯可以天天喝嗎 綠豆湯隔夜了還能喝嗎
2022-08-09閱讀(68442)
綠豆是一種常見的豆類食物，很多人日常都喜歡吃綠豆煮的湯，尤其是夏天的時候，我最近天天都在喝綠豆湯，請問綠豆湯可以天天喝嗎？
綠豆湯可以天天喝嗎
不建議天天喝綠豆湯，一周喝2-3次左右即可。
綠豆湯的主要制作材料是綠豆，具有清熱解毒的作用，而且湯水的味道好，不過，綠豆湯雖然口感好，營養價值高，但是一般也不建議天天吃，因為在中醫里面，綠豆是性質寒涼的材料，天天食用綠豆湯很容易損傷脾胃，導致脾胃功能虛弱，引起腹瀉、便溏等不適癥狀。
小貼士
一般人群建議一周喝2-3次綠豆湯，腸胃功能較弱者建議一周喝1次綠豆湯即可。
綠豆湯隔夜了還能喝嗎
視具體情況而定。
綠豆湯過夜后還能不能吃，主要看綠豆湯有沒有變質，如果保存綠豆湯的環境氣溫低，細菌滋生慢，那么第二天是可以繼續吃的；但如果是夏季，氣溫比較高，又直接室溫保存的話，綠豆湯很可能已經變質，這樣的綠豆湯就不建議再喝了，否則很容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等食物中毒反應。
綠豆湯喝湯好還是吃豆好
連湯帶豆一起服用最佳。
綠豆湯是用綠豆熬煮而成的湯水，味道清淡可口，營養價值較高，一般情況下，是連湯帶豆一起服用的，這樣營養功效攝取最佳，也不會造成食物的浪費。
綠豆是一種藥食同源的材料，作為食物食用可以攝取豐富的營養素，同時，中醫認為：綠豆性涼、味甘，有解熱解毒、除煩止渴、消暑健脾的功效，主治暑熱、煩渴、水腫等癥狀，若有對癥，適當的服用可以起到緩解癥狀的作用，有助于人體健康。
綠豆湯喝了長胖嗎
適當的飲服一些綠豆湯不會引起身體長胖。
綠豆湯的制作材料較為簡單，用清水和綠豆熬煮就是一份美味的綠豆湯，雖然每100克生綠豆的熱量為316大卡，但用少量的干綠豆就能燉一大鍋的綠豆湯，因此綠豆湯的熱量很低。綠豆中含有較為豐富的膳食纖維，因此，服用綠豆湯有很好的飽腹效果，可以減少其他高熱量食物的攝入，綠豆中的纖維素進入腸道后，能夠促進腸道蠕動，幫助排便，因此適當的喝一些綠豆湯對減肥也有一定的幫助。
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