飲食指南 > 防暑吃什么好
防暑吃什么好
2015-08-06閱讀(11650)
夏季天氣炎熱，如果長期在戶外活動的話，難免發(fā)生中暑現(xiàn)象，因此在出門前做好防暑措施是很重要的，通過飲食調(diào)理，我們也能避免中暑的發(fā)生，那么防暑吃什么好?
吃苦瓜防暑
苦瓜味苦，性寒，除了維生素C含量豐富以外，還含大量的粗纖維，胡蘿卜素，苦瓜甙，多種礦物質(zhì)和氨基酸，苦瓜味苦主要是因為含有奎寧，這種物質(zhì)能夠抑制過度興奮的體溫中樞，因此夏天適量的吃些苦瓜能夠起到散熱解暑，提升醒腦，健脾養(yǎng)胃，增進(jìn)食欲的作用。
吃西瓜防暑
夏天天氣炎熱，身體出汗也比較多，體內(nèi)的很多營養(yǎng)成分會隨著汗液排出體外，適當(dāng)?shù)某孕┪鞴峡梢匝a(bǔ)充流失的水分和其他營養(yǎng)元素。西瓜中含有大量人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖，果糖，蔗糖，瓜氨酸，精氨酸，丙氨酸，谷氨酸，磷酸，蘋果酸，維生素C等，除了能夠消暑解熱，尤其對因高溫引起的心煩意燥，口渴，咽喉痛有很好的食療效果，但需要注意的是，西瓜性寒涼，吃太多容易傷脾胃，腸胃不好的人群，糖尿病人不宜多吃。
吃綠豆防暑
綠豆性味甘寒，營養(yǎng)豐富，除了蛋白質(zhì)和淀粉之外，還含有鐵，磷，鈣等礦物質(zhì)元素和維生素C，維生素B，胡蘿卜素，具有很好的清熱解毒，消暑利尿功效，是夏天防暑敗火的最好選擇。
調(diào)味品也有防暑功效
夏天在烹飪菜肴的時候，可以適量用醋，大蒜，芥末等作料來調(diào)味，這樣不但能增強(qiáng)食欲，還能起到消暑殺菌解毒的作用;夏天出汗多，帶走的鹽分也多，在菜肴中適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)鹽來補(bǔ)充鹽分也是必要的。
相關(guān)問答推薦
-
0個回答Q 每天在家做菜都不知道吃啥了，給推
-
0個回答Q 夏天可以吃羊肉嗎？
-
0個回答Q 夏天吃枸杞好嗎？
-
0個回答Q 夏天冰水喝多了會怎么樣？
-
0個回答Q 想知道夏天喝冰啤拉肚子該怎么辦呢
-
1個回答Q 夏天多吃甜食有什么壞處？
-
1個回答Q 夏天吃什么蔬果減肥效果最好？
-
1個回答Q 夏天早餐吃什么好？
-
1個回答Q 夏季喝牛奶的時候要注意些什么？
-
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白頭發(fā)是什么原因造
五款食療輕松防治風(fēng)
白頭發(fā)是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發(fā)多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹(jǐn)慎，生活中