夏季天氣炎熱,如果長期在戶外活動的話,難免發(fā)生中暑現(xiàn)象,因此在出門前做好防暑措施是很重要的,通過飲食調(diào)理,我們也能避免中暑的發(fā)生,那么防暑吃什么好?
苦瓜味苦,性寒,除了維生素C含量豐富以外,還含大量的粗纖維,胡蘿卜素,苦瓜甙,多種礦物質(zhì)和氨基酸,苦瓜味苦主要是因為含有奎寧,這種物質(zhì)能夠抑制過度興奮的體溫中樞,因此夏天適量的吃些苦瓜能夠起到散熱解暑,提升醒腦,健脾養(yǎng)胃,增進(jìn)食欲的作用。
夏天天氣炎熱,身體出汗也比較多,體內(nèi)的很多營養(yǎng)成分會隨著汗液排出體外,適當(dāng)?shù)某孕┪鞴峡梢匝a(bǔ)充流失的水分和其他營養(yǎng)元素。西瓜中含有大量人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),如葡萄糖,果糖,蔗糖,瓜氨酸,精氨酸,丙氨酸,谷氨酸,磷酸,蘋果酸,維生素C等,除了能夠消暑解熱,尤其對因高溫引起的心煩意燥,口渴,咽喉痛有很好的食療效果,但需要注意的是,西瓜性寒涼,吃太多容易傷脾胃,腸胃不好的人群,糖尿病人不宜多吃。
綠豆性味甘寒,營養(yǎng)豐富,除了蛋白質(zhì)和淀粉之外,還含有鐵,磷,鈣等礦物質(zhì)元素和維生素C,維生素B,胡蘿卜素,具有很好的清熱解毒,消暑利尿功效,是夏天防暑敗火的最好選擇。
夏天在烹飪菜肴的時候,可以適量用醋,大蒜,芥末等作料來調(diào)味,這樣不但能增強(qiáng)食欲,還能起到消暑殺菌解毒的作用;夏天出汗多,帶走的鹽分也多,在菜肴中適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)鹽來補(bǔ)充鹽分也是必要的。
0個回答Q 每天在家做菜都不知道吃啥了,給推
0個回答Q 夏天可以吃羊肉嗎?
0個回答Q 夏天吃枸杞好嗎?
0個回答Q 夏天冰水喝多了會怎么樣?
0個回答Q 想知道夏天喝冰啤拉肚子該怎么辦呢
1個回答Q 夏天多吃甜食有什么壞處?
1個回答Q 夏天吃什么蔬果減肥效果最好?
1個回答Q 夏天早餐吃什么好?
1個回答Q 夏季喝牛奶的時候要注意些什么?
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事