經常練八段錦能夠保健強身、防病治病,因此八段錦受到了許多人的歡迎,那么練完八段錦后能喝藥嗎?
可以喝藥的。
八段錦屬于溫和的健身氣功,有八個動作,每個動作都能調動身體的不同部位運動起來,再配合呼吸吐納,能改善神經體液調節功能和加強血液循環,對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用。在練完八段錦之后,一般是不建議抽煙、喝酒、下蹲、洗澡、吃飯,喝藥是沒有影響的。
練完八段錦后不可吸煙,最好練八段錦的時間內都不要吸煙。因為練氣功法最主要的是要配合呼吸,促進血液循環和疏通經絡,在此期間吸煙會使煙當中的尼古丁等有害物質加快輸送到身體各處,而且吸煙還會影響肺功能,達不到強身健體的功效。
飲酒也是在八段錦練完后所不允許的,酒精中的成分可以通過胃腸吸收至血液中,而練完八段錦后正是全身血液循環加速、緩解疲勞的時候,此時血液中含有大量酒精,會對身體造成傷害,得不償失。
練完八段錦后最好不要立即吃飯,因為八段錦是練氣功法,剛練完八段錦血液多集中的肌肉和呼吸系統等處,而消化器官血液相對較少,此時進食不僅消化吸收能力差,還會給胃腸帶來負擔。正確的做法是在練完八段錦后的半小時之后再吃飯,此時經過一段時間的調整,呼吸各方面趨于平緩,消化功能也逐漸恢復正常了。
練完八段錦后一般會體溫上升,有出汗現象,但不能馬上去洗澡,必須等半小時左右,體溫恢復正常再洗澡。因為出汗所以體表汗毛孔是開著的,此時洗澡容易受涼感冒。
練完八段錦后全身的血液循環加速,經絡暢通,可以很好的緩解周身的疲勞,但是立即蹲下的話,會阻礙下肢血液回流,影響血液循環,加深機體疲勞。
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練習八段錦后如果出現放屁多的情況,那么這可能是排病反應。
因為練習八段錦時,采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內養功呼吸法,可增加肺的換氣功能,有利于氧氣和二氧化碳的交換,排出濁氣,一部分的濁氣通過呼吸排出,還有一部分的濁氣會通過消化道排出,而出現連續放屁的情況。
通常持續一段時間,堅持每天練八段錦,放屁的情況會慢慢好轉。
許多人即便只是練了一遍八段錦,也會出現全身無力的情況,這也可能是練八段錦的排病反應。
因為八段錦作為一項健身氣功,通過呼吸配合動作,能夠通三焦經、心包經,疏通肺脈、肝經、膽經,疏通沖帶二脈,而一些身體比較虛弱的人,由于本身氣血不足,在沖擊經脈時會出現氣虛的情況,因此在練完八段錦之后就會覺得渾身乏力、疲倦。
出現這種情況,建議循序漸進,一開始只練一兩個動作,次數也不要過多,在適應之后再逐漸增加動作和次數,逐漸身體就會強健起來。
一些人在練完八段錦之后還會有身體酸痛的情況出現,可能也是練八段錦的排病反應。
在練習八段錦的過程中,體內的氣血會沖擊身體各處的經絡,而中醫中有“痛則不通”的說法,在沖擊某些瘀堵的經絡時,就會有疼痛的情況出現。
因此一些長期不運動的人、亞健康狀態者等等,在初次練習完八段錦之后,都會有身體酸痛的情況。
一般身體酸痛的情況在一到兩天內就會緩解,第二天可以繼續練八段錦;但是如果身體酸痛比較厲害,那么建議先休息一兩天,再練八段錦。
因 不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是不適合練八段錦的,比如說不知道是何種原因導致的腰突然不能動了,或者腰部突然出現疼痛,這時不要輕易練八段錦或者 有其他的鍛煉行為,因為練習八段錦,人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作,而在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。
如果確診是患有脊髓癥狀的人群,如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者,也不適合練八段錦。這一類病患的治療和康復訓練都需要在醫生的指導下進行的,如果有練八段錦的意向,可以在咨詢醫生后,由醫生來決定鍛煉的時間和方法。
雖然八段錦的動作簡單易學,但是一整套下來也會有渾身發熱、出汗的感覺,像是做了劇烈的運動一樣,因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的,以免誘發疾病。
但是病癥較輕的人群,是可以在咨詢醫生后進行練習八段錦的。
許多體虛者,稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺,而八段錦屬于健身氣功,需要配合呼吸來練習,過于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的。
0個回答Q 八段錦能治痛風嗎
0個回答Q 八段錦一天做幾次合適
0個回答Q 八段錦適合什么時候練
0個回答Q 八段錦適合小孩子練嗎
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