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吃橘子可以美白嗎
2015-09-17閱讀(17109)
秋天來了，又到了吃橘子的季節，水果攤上擺滿了清香誘人，色彩鮮艷的橘子，橘子性溫味甘酸，有排毒消炎，止渴潤肺，止咳順氣的作用，維生素C的含量也非常豐富，那吃橘子可以美白嗎？
橘子的營養價值
橘子果皮薄，味酸甜，有橙色，紅色，黃色和綠等，具有開胃理氣，生津潤肺，化咳止痰的功效；橘子果實營養豐富，即可鮮食，又可加工成其他制品。橘子中含有維生素C，胡蘿卜素，花青素，鈣，鐵，磷等多種營養元素，橘子中還含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，多為天然抗氧化劑，吃橘子有消炎排毒，降脂防癌的作用。
適量吃橘子美白
適量吃橘子是有一定美白作用的，因為橘子是富含維生素C的水果。維生素C對皮膚黑色素的生成有一定的干擾作用，可以減少黑色素的沉淀，排毒養顏，使皮膚嫩白細滑，橘子中含有的其它一些礦物質，纖維素等也對肌膚的新陳代謝起到促進作用，所以吃橘子是可以美白的。
大量吃橘子皮膚會變黃
適量的吃橘子對肌膚是會有一定的排毒嫩膚功效，但是如果為了美白而大量吃橘子就會適得其反，因為橘子中的胡蘿卜素含量很高，如果大一次大量或者長期吃橘子，胡蘿卜素攝取過多，血液中胡蘿卜素濃度過高就會導致皮膚發黃，而且橘子吃多了易上火，長痘痘，對皮膚也是不好的。
橘子一天吃多少
橘子一天吃多少就可以既美白，又不上火呢，一般來說一天吃3個就夠了，吃3個橘子就可以補充人體對維生素C的要求，吃多了不僅易上火，有使皮膚變黃的風險，橘子中的酸性物質還會刺激腸胃，所以在使用美白產品護膚的同時，每天吃上一點橘子，皮膚白的會更快哦。
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