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葉酸早上吃還是晚上吃 葉酸一天中什么時候吃最好
2019-06-11閱讀(107565)
葉酸是維生素B9，很多人需要補充葉酸，一般一天吃一片葉酸就可以。那么很多人有疑問，葉酸早上吃還是晚上吃?葉酸一天中什么時候吃最好?
葉酸早上吃還是晚上吃
葉酸在早上吃和晚上吃是一樣的。
空腹吃和飯后吃也都可以，沒有什么區別，葉酸主要在腸道吸收，所以是不是空腹，都可以在腸道吸收葉酸，并作用到人體中，所以葉酸只要一天補充足夠的含量就可以了，什么時候吃都可以。不過一般建議早點吃，或者固定時間吃。不容易忘記。
葉酸一天中什么時候吃最好
葉酸一天中什么時候吃都可以。
需要注意的是，雖然人對葉酸的耐受程度很高，不過如果不是必須，還是不建議多吃，一直長期攝入過多葉酸，也會導致不良反應的，嚴重還可能致癌。
補充葉酸要注意什么
市面上的葉酸選擇也很多，普通的葉酸片就可以補充必須的葉酸，不過如果還有其他復合維生素需求，也可選擇復合維生素，一次補充多種維生素、微量元素。當然葉酸并非孕婦專用，還能降低心腦血管疾病風險， 降低心腦血管疾病風險，預防腸癌。
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