運動養生 > 冬天跑步耳朵疼是怎么回事 跑步怎么防止耳朵疼
冬天跑步耳朵疼是怎么回事 跑步怎么防止耳朵疼
2020-12-04閱讀(50424)
很多人都有跑步的習慣，即時是在冬天也會堅持跑步，但是有時候冬天跑完步之后出現耳朵疼的情況是怎么回事呢？
冬天跑步耳朵疼是怎么回事
可能是因為天氣比較冷。
冬天的天氣比較冷，當冷空氣通過耳道刺激到里面的鼓膜，或者因為跑步時外界較高的壓力通過咽鼓管的時候都有可能會出現耳朵疼的情況，一般是屬于正常的情況，通過休息就能得到緩解，不需要太過于擔心。
如果癥狀長期未緩解或者有加重情況的話，那么就可能不是因為跑步所引起的，建議最好是及時去醫院就診，以排查病理性的原因。
跑步怎么防止耳朵疼
視情況來定。
冬天跑步出現耳朵疼的原因一般是由于冷空氣入侵或壓力過高所導致的，如果是因為冷空氣入侵所導致的耳朵疼，建議在跑步的時候最好是做好耳朵的相關保暖措施，比如戴上防護耳罩、套頭面罩等。
而如果是因為壓力過高所導致的耳朵疼，那么建議在跑步的時候速度不要太快，并且跑步的時候需要注意呼吸的方式，防止呼吸太過急促，這樣可以有效減少疼痛的發生。
跑完步耳朵疼如何緩解
視情況而定。
一般來說跑步后出現的耳朵疼癥狀都是比較輕微的，只要經過休息之后就能得到緩解，所以建議患者多喝水、注意休息，并用雙手適當對其進行按摩，一般幾個小時之后就能揮發正常。
如果耳朵疼的癥狀長期沒有緩解的話，那么就需要及時去醫院就診，并在醫生的指導下進行相關檢查，以排查耳朵里面出現病理性的原因。
冬天跑步跑多久合適
因人而異。
因為每個人的體質和運動經驗都有所不同，所以對于不同人群來說所適合的跑步時間也是不同的，建議可以根據個人的具體身體情況來決定。
對于剛剛開始跑步的新手來說，一開始是不建議跑太久和跑太快的，建議以15分鐘開始，初期可以以快走為主，之后再循序漸進往上加，將快走逐漸轉變為慢跑的方式。
相關問答推薦
-
1個回答Q 每天跑跑步機對膝蓋有傷害嗎？
-
0個回答Q 跑完步喝冰可樂怎么覺得心好痛啊？
-
0個回答Q 感覺自己濕氣比較重，跑步能去除體
-
2個回答Q 競走比跑步消耗能量更大嗎？
-
1個回答Q 跑步小腿會變粗么？
-
2個回答Q 跑步后尿血怎么辦？
-
2個回答Q 為什么跑步后右下腹部會感到疼痛？
-
2個回答Q 我今年14歲，我每晚跑2000米
-
1個回答Q 沒有吃飯跑了十幾分鐘步，頭暈是怎
-
1個回答Q 跑步時經常肚子疼，不跑了很快就不
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么辦？教
神奇！瑜伽竟然能輕
簡單三招，在家輕松
瑜伽三招教你擺脫痛
女性都應該知道的5
震驚！跳繩真的會使