運動養生 > 辟谷可以吃水果嗎
辟谷可以吃水果嗎
辟谷可以吃適量的水果。
辟谷并不等于斷食，期間是可以吃一些水果的。而且一般水果中的膳食纖維含量比較多，辟谷期間吃適量的水果可以調節和改善腸內菌群，使雙歧桿菌等有益菌活化、繁殖，從而抑制腸內有害菌的繁殖，同時還可以促進腸道的蠕動，能夠起到通便的作用。
辟谷可以吃什么水果
辟谷的時候吃水果可以補充地氣，同時還能排清體內余留的五谷排泄物，因此在此期間可以選擇吃蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果、紅棗等，但這些水果一般也不能吃太多，如蘋果一天最好不要超過一個，每次吃一片就可以了，以不感到口渴和饑餓為宜。同時，棗吃完不要吐掉棗核，經常含棗核可以受氣添津。
辟谷不可以吃什么水果
荔枝
荔枝中含有較多的糖分，辟谷的時候吃荔枝會使胃粘膜受到刺激，進而會引起胃痛、腸胃脹滿。
桔子
桔子中的大量糖分和有機酸會刺激胃粘膜，會使胃酸的分泌增加，容易使脾胃滿悶、泛酸，因此辟谷的時候最好不要吃。
香蕉
香蕉中含的鎂元素比較多，辟谷的時候吃香蕉會造成血液中的鎂、鈣比例失調，對心腦血管有抑制的作用。
西紅柿
西紅柿中含有大量的果膠，辟谷期間吃西紅柿容易與胃酸發生反應，形成不易溶性的塊狀物，進而會引起胃部不適。
菠蘿
菠蘿中的蛋白分解酵素強，辟谷的時候吃容易使胃壁受到傷害。
西瓜
西瓜性干寒，辟谷的時候脾胃正處于休息的狀態，在此期間吃西瓜容易使胃部受到刺激，進而會造成胃痙攣和腹瀉。
辟谷吃水果的注意事項
辟谷的時候最好是選擇吃一些比較容易消化的水果，而且最好是在有饑餓感的時候再吃水果，同時不要吃單一的水果，冰凍過的水果也最好不要吃。
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