健身操因為對場地、器械要求不大,很多人都打算在家進行健身操運動來鍛煉自己。但是健身操種類繁多,在家應該跳什么健身操呢?下面來介紹幾款適合在家進行的健身操。
pump it up在健身操界中的也是廣為人知,它的舞蹈動作較多,具有節奏感,一套操的時長是60分鐘左右,是中等偏下強度的有氧健身操。
鄭多燕減肥操在國內十分出名,他是低強度有氧運動,動作柔和,以拉伸為主,一套操的時長是30-60分鐘。
玉玄珠減肥瑜伽屬于輕強度的有氧操,比起鄭多燕減肥操還要輕松,對鄭多燕減肥操覺得累的人不妨選擇這套健身操。
kitty是國家級健身指導彭永春(Kitty)特別針對亞洲人的體質和體型而編排,節奏明快,運動量較大,能夠起到全身燃脂的作用。
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