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在家跳什么健身操 在家跳健身操有什么影響
2017-11-25閱讀(397)
健身操因為對場地、器械要求不大，很多人都打算在家進行健身操運動來鍛煉自己。但是健身操種類繁多，在家應該跳什么健身操呢？下面來介紹幾款適合在家進行的健身操。
pump it up
pump it up在健身操界中的也是廣為人知，它的舞蹈動作較多，具有節奏感，一套操的時長是60分鐘左右，是中等偏下強度的有氧健身操。
鄭多燕減肥操系列
鄭多燕減肥操在國內十分出名，他是低強度有氧運動，動作柔和，以拉伸為主，一套操的時長是30-60分鐘。
玉玄珠減肥瑜伽
玉玄珠減肥瑜伽屬于輕強度的有氧操，比起鄭多燕減肥操還要輕松，對鄭多燕減肥操覺得累的人不妨選擇這套健身操。
kitty有氧健身操
kitty是國家級健身指導彭永春(Kitty)特別針對亞洲人的體質和體型而編排，節奏明快，運動量較大，能夠起到全身燃脂的作用。
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