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吃咸后怎么消除水腫 吃咸了水腫幾天能消
2020-02-06閱讀(56383)
中午家人做的飯菜有些咸，然后吃完后，到了半夜開水出現(xiàn)了水腫的情況，那么吃咸后要怎么消除水腫呢？吃咸了水腫幾天可以消除呢？
吃咸后怎么消除水腫
多喝水。
這個時候可以選擇多喝一點(diǎn)的水，沖淡整個身體，排出去水分。只要等身體內(nèi)多余的鹽分排出，水腫情況是可以消退的。注意出現(xiàn)水腫后要保證清淡飲食，少吃高鹽分食物。因?yàn)槌韵塘硕l(fā)生水腫，可以適量的喝水，加速新陳代謝，增加排尿量，幫助將體內(nèi)多余的鹽分給排出去，緩解水腫癥狀。
吃咸了水腫幾天能消
正常情況下1-2天。
一般是一兩天的時間，水腫了身體就會開始自行的排毒。很多的不適感也是暫時的，吃一點(diǎn)水果，喝一點(diǎn)紅豆水也是很不錯的選擇。需要使用利尿的藥物的，然后飲食上需要清淡一點(diǎn)，避免長期進(jìn)食過咸的食物，否則很容易導(dǎo)致水鹽代謝的不平衡的。紅豆不只能消水腫，其中所含的維生素B能幫助代謝、改善貧血，加上豐富的纖維，還能利尿與預(yù)防便秘。
水腫后的注意事項(xiàng)
平時要多加注意對身體的保護(hù)，平時要多吃一些有營養(yǎng)的食物，飲食均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，平時如果有熬夜習(xí)慣的人們，一定要戒掉這個不良習(xí)慣，保持一個充足的睡眠，盡量不要抽煙和酗酒，對于身體的健康都有很好的幫助。
一天吃多少鹽比較好
一般不建議超過6克。
鹽雖然是人體不可缺少的物質(zhì)，但是，一個人如果長期攝入的氯化鈉過多，對健康就會帶來危害。例如，經(jīng)常吃過咸的食物，可增加心臟、腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)，引起高血壓、動脈硬化、浮腫等。
一般來說，每人每天從食物中獲得的食鹽最多不應(yīng)超過6克。尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲食。人體對鹽的攝入也不是絕對宜少不宜多，有時也要酌情而定。
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