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冬天運動出汗對身體好不好 冬天運動消耗的熱量比夏天多嗎
2021-12-06閱讀(15367)
最近的溫度比較低，朋友約我一起去鍛煉身體，我們這幾天一直在做一些常規的運動，做完之后還比較的累，都出汗了，請問冬天運動出汗對身體好不好？下面一起來看看吧！
冬天運動出汗對身體好不好
有一定的益處。
冬天氣溫較低，身體的新陳代謝也比較的慢，適當的進行運動可以促進氣血運行，加速身體的新陳代謝，因此，冬天進行運動有暖身的作用，適當的在冬天進行運動還可以起到減脂瘦身的作用，心肺功能較弱的人進行運動還可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的幾率，有利于健康。
冬天運動消耗的熱量比夏天多嗎
不會。
做同樣的運動項目，不管在什么季節都是消耗同樣的熱量，冬天的時候溫度比較低，身體會有自保的本能，為了保溫，就會消耗很多熱量來維持體溫，冬天也是一個比較好減肥的季節，每天控制好總熱量的攝取，保證肉蛋奶的適度攝取，吃新鮮的蔬菜和水果，谷物類和薯類食物適當攝取，然后進行適度的運動，堅持一段時間后，身體素質提高了，也能起到減肥、塑形的作用，有助于身體健康。
冬天運動可以提高免疫力嗎
可以。
冬天溫度較低，很容易受寒著涼，因此，冬季也是呼吸道疾病的多發季節，在低溫的環境中，身體的新陳代謝也會比平時要低一些，因此，冬天適當的進行運動可以有效的提高身體免疫力，有助于健康，若平時體質較為虛弱的話，可以在冬天進行運動，可以起到調養體質、提高免疫力，防止生病的作用，有利于健康。
冬天運動需要注意什么
注意防寒保暖。
冬天運動和其他季節運動最需要注意的點是要防寒和保暖，運動的時候都喜歡穿比較輕薄的衣服，這樣容易活動開，而且鍛煉的動作也會比較的標準，運動起來效果也會更好，但是冬天的氣溫較低，穿得輕薄的話容易著涼，冬天進行鍛煉本身是為了健康考慮，若因為保暖不到位運動后反而生病的話，就得不償失了，為了避免冬天運動受凍，最好是在室內或者有空調的場合進行運動。
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